Was kann ich gegen Darmgas tun?

Darmgas ist keine lachende Materie, es sei denn, Sie sind zufällig ein jugendlicher Junge. In diesem Fall geht es nur um das lustigste auf dem Planeten.Für diejenigen, die in der erwachsenen Welt leben, würde eine Verringerung des gefürchteten Blähungen, der Rüschel und der Flächen, die allen Menschen innewohnt, als großer Segen angesehen.Leider ist Darmgas einfach ein Ergebnis der Verdauung.Wenn Sie essen, haben Sie Gas.Tatsächlich werden Sie viel davon haben.

Laut Untersuchungen, die in der prestigeträchtigen Mayo -Klinik durchgeführt wurden, produziert ein typischer Erwachsener in einer bestimmten zwanzigem Darmgas irgendwo zwischen einem und vier Pints (2,20 bis 8,80 Tasse) Darmgas-Four -Stunde Zeit.Dies führt zu einem Übergang besagten Gas zwischen vierzehn und dreiundzwanzig Mal pro Tag.Wenn Sie Kaugummi kauen, viel Soda trinken, durch die Mahlzeiten eilen oder rauchen, können Sie sich am oberen Ende dieser Skala befinden.

Niemand kann Gas beseitigen, aber es können Schritte unternommen werden, um es zu reduzieren.Meistens wird dies durch diätetische Veränderungen erreicht.Käse, Eis, Milch und andere Lebensmittel in Laktose tragen ebenso zu Gas von Schuldigen bei, ebenso wie Fructose.Dazu gehören Zwiebeln, Weizen und fast alle alkoholfreien Getränke.Sorbit, ein Zuckeralkohol, der in Pfirsiche, Äpfeln, Birnen, Süßigkeiten und Kaugummi vorkommt, sind wichtige Straftäter, ebenso wie Raffinose-heftiges Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli und Bohnen.Gesundheit und Wohlbefinden.Um Darmgas zu reduzieren, können Sie Ihre Ernährung ändern und trotzdem gesund bleiben.Zum Beispiel ist ein als Laktase bekanntes Enzym für die Verdauung von Milch und Milchprodukten erforderlich.Wenn eine Person an Laktase fehlt, kann sie die Milch reduzieren und Kalziumpräparate einnehmen.Einige Geschäfte verkaufen auch Milchprodukte, die mit zusätzlicher Laktase infundiert sind.

Eine andere Methode besteht einfach darin, die Art und Weise zu ändern, in der Sie essen oder trinken.Eine Menge Darmgas wird beim Schlucken durch unsere Luftaufnahme verschärft.Essen Sie langsamer, rauchen Sie nicht und verzichten Sie nicht daran, an Süßigkeiten oder Kaugummi zu saugen.Einige der bekanntesten Spieler beim Aufbau von Darmgas sind kohlensäurehaltige Getränke.Wenn Sie sie trinken, trinken Sie sie nicht durch einen Strohhalm.Wenn Sie einen Strohhalm nippen, steigt Ihre Luftaufnahme dramatisch und Sie fügen dem Feuer Kraftstoff hinzu.

Schließlich gibt es viele rezeptfreie Produkte, die sehr gut für die Linderung von überschüssigem Darmgas funktionieren.Entgegen der landläufigen Meinung haben diese stark beworbenen Pillen, die Antazida und Simethicone enthalten, keinen Einfluss auf die Menge an Darmgas, die man produziert.Sie ziehen jedoch Gasblasen zusammen und können es Ihnen ermöglichen, Ihr Gas leise in die Atmosphäre zu schlagen.