Was kann ich gegen Knieknicke tun?

Knieknicke, ein Zustand, bei dem das Knie plötzlich aus Instabilität zusammenbricht, kann durch eine beliebige Anzahl von Erkrankungen von Arthritis bis zu einer instabilen Kniescheibe verursacht werden.Nachdem die genaue Ursache der Schwäche identifiziert wurde, kann ein medizinischer Fachmann ein Regime der Physiotherapie und Medikamente verschreiben, um zu helfen.Operation ist zwar die einzige Option, um das Problem in einigen Fällen zu beheben, aber Sie können möglicherweise Erleichterung erhalten, indem Sie Ihre Ernährungs- und Fitnessroutine ändern.Bevor Sie eine Diagnose erhalten, können Sie einen Stock verwenden und sich mehr als normal ausruhen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass der Schaden verschlimmert wird.Die Abwechslung zwischen heißen und kalten Kompressen kann auch bei Schmerzen und Schwellungen helfen.

Identifizierung der Ursache

Das erste, was zu tun ist, wenn Ihre Knie anfangen, die Ursache zu identifizieren.Gesundheitsdienstleister können den Schwächebereich anhand einer körperlichen Untersuchungs- und Bildgebungsstudien genau bestimmen, was ihnen hilft, herauszufinden, warum es geschieht.Die häufigsten Ursachen für Knieknicke sind Erkrankungen, die die Gelenke wie rheumatoide Arthritis, Arthrose und Chondrokalcinose schädigen.Osteoporose kann auch eine Degeneration der Knochen im Knie verursachen, was auch zu Knicken führen kann.Dies kann auch dazu führen, dass sich die Kniescheibe sichtbar von seiner natürlichen Rille und dem Knie selbst abweist, um sich zu fühlen, als ob es sich beim Umzug gegen andere Knochen knarrt oder knirscht.Darüber hinaus können sie zu den Knien führen, insbesondere wenn die Bänder oder umgebenden unterstützenden Muskeln beschädigt sind.Entzündungshemmendes Medikament (NSAID).Topische schmerzlösende Cremes können auch einige der mit Gelenkschäden verbundenen Schmerzen lindern.Wenn Sie Arthritis haben, kann ein Gesundheitsberuf auch Injektionen von Steroiden oder Hyaluronan empfehlen.Andere Medikamente, die als krankheitsmodifizierende anti-rheumatische Medikamente (DMARDs) bezeichnet werden, können bei bestimmten Arten von Arthritis helfen, wie die psoriatische und rheumatoide Arthritis.Therapeuten empfehlen bestimmte Arten von Strecken und Übungen zum Knieknie, insbesondere solche, die die Muskeln strecken und stärken, die die Knie, Gesäß und Kernmuskeln stützen.Eine der am häufigsten empfohlenen Übungen ist es, auf einem Stuhl mit einem leichten Gewicht am Knöchel des betroffenen Beins zu sitzen, das Unterbein zu heben, um es mit dem Rest des Beins gerade zu machen, dort einige Sekunden lang zu halten und freizulassenes zurück zum Boden.Dies stärkt den Quadrizeps, was dazu beiträgt, das Knie stabil zu halten.Physiotherapeuten empfehlen normalerweise auch Übungen, die das kardiovaskuläre System bearbeiten, das Knie jedoch nicht überstresset, wie das Schwimmen oder die Verwendung einer elliptischen Maschine.Menschen, die übergewichtig sind, neigen anfälliger für Knieknicke. Wenn Sie also übergewichtig sind, verlieren Sie, dass Sie Gewicht verlieren und Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der gemeinsamen Gesundheit häufig hilft.Sie können auch von Verbindungsnahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin C und D profitieren, wenn Sie älter sind, da sich die Gelenke dazu neigen, sich mit dem Alter zu verschlechtern.Viele Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen auch die Ergänzung mit Glucosamin, einem Aminozucker, der aus den Exoskeletten von Krebstieren stammt, die bei Gelenkschmerzen hilft.

Operation

In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um das Knieknicken zu behandeln.Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie lose Knochen- oder Gewebefragmente im Kniegelenk haben, die die Funktionen beeinträchtigen.Wie die Fragmente schwebenIn der Umgebung lösen sie ein plötzliches Versagen des Gelenks, wodurch das Knie beim Gehen oder sogar Stehen geschnallt wird.

Während der Operation entfernt ein Chirurg Fragmente vom Knie und repariert alle Schäden, die möglicherweise bereits Bänder oder anderen Gewebe aufgetreten sind.Dies kann als arthroskopische Operation ambulant werden, bei der zwei kleine Einschnitte auf beiden Seiten der Kniescheibe der einzige Zugang des Chirurgen für miniaturisierte Kameras und Werkzeuge sind.Invasive Operationen, wie ein teilweise oder ein totaler Knieersatz, ist jedoch erforderlich, wenn Schäden weiter verbreitet sind.