Was kann ich gegen Muskeln tun?

Muskeln von Quellen können das Ergebnis einer Reihe verschiedener Aktivitäten oder Umstände sein.Einfach zu lange in einer Position zu bleiben, kann zum Beispiel Muskeln erzeugen.Viele Schüler und Fachleute, die sich vor einem Computer lange Stunden stellt, stellen fest, dass sie schmerzende Muskeln in den Armen oder im Rücken haben, weil sie sich über längere Zeit in einer Position an ihrem Schreibtisch oder an Arbeitsterminal befinden.Athleten, Tänzer und alle, die einfach für Gesundheit Sport treiben, werden von Zeit zu Zeit auch schmerzende Muskeln erleben.Dies kann an der Verwendung einer neuen Muskelgruppe, der Erhöhung der Bewegung oder der Erhöhung des Gewichts oder des Widerstands zurückzuführen sein, anstatt zu erhöhen.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Muskeln zu vermeiden.Eine der besten Möglichkeiten, Muskeln von Malen zu vermeiden, besteht darin, sich zu dehnen.Bevor Sie körperlich anstrengende Aktivitäten ausführen, ist es wichtig, die Muskelgruppen zu dehnen, die Sie verwenden werden.Denken Sie daran, dass es auch wichtig ist, sich am Ende Ihres Trainings zu dehnen, während Sie sich abkühlen.Nur ein paar Minuten Dehnung vor und nach Ihrer körperlichen Aktivität können wirklich dazu beitragen, Muskeln zu verhindern.Bevor Sie sich an Ihren Schreibtisch setzen, machen Sie einige einfache Schulterrollen, lehnen Sie sich nach unten und berühren Sie Ihre Zehen, um Ihren Rücken auszudehnen, und stellen Sie sogar sicher, dass Sie Ihre Beine ausstrecken.Stehen Sie jede Stunde auf, selbst wenn Sie nur in Ihrem Büro oder Arbeitsbereich herumlaufen und ein bisschen dehnt werden, kann dazu beitragen, am nächsten Tag Muskeln zu reduzieren.Achten Sie auch darauf, Ihren Hals loszuwerden.Viele Menschen haben Spannungen im Hals und im oberen Rücken.Wenn Sie über Ihre Arbeit gestresst sind, können Sie das Gleiche tun.Halten Sie jede Stunde oder so an und rollen Sie Ihren Kopf von der Vorderseite Ihrer Brust, zu Ihrer Schulter, nach hinten, zu Ihrer anderen Schulter und dann wieder bis zu Ihrer Brust.Tun Sie dies ein paar Mal in jede Richtung.

Eine weitere großartige Möglichkeit, die Muskeln von Mund abzuwehren, besteht darin, hydratisiert zu bleiben.Viele körperliche Probleme, einschließlich Muskeln, können auf eine schlechte Flüssigkeitszufuhr zurückgeführt werden.Egal, ob Sie sich für einen ganzen Arbeitstag an Ihrem Schreibtisch hinsetzen oder einen Marathon beginnen, denken Sie daran, viel Wasser zu trinken.Wenn Sie lange Zeit sehr kräftige Bewegung durchführen, sollten Sie in Betracht ziehen, Trinkwasser, das mit Elektrolyten befestigt wurde.Bevor Sie Ihre Massage beginnen, sprechen Sie unbedingt mit Ihren Massagetherapeuten über die Arten von Schmerzen, die Sie erlebt haben, damit er oder sie arbeiten kann, um Ihnen bei diesen spezifischen Schwierigkeiten zu helfen.Wenn Sie anhaltend Schmerzen in Ihren Muskeln haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.Sie können das Ergebnis eines größeren Muskel- oder Skelettproblems sein.Darüber hinaus soll der Rat in diesem Artikel nicht dazu gedacht, den Rat eines Arztes zu ersetzen oder sogar zu ersetzen.