Was kann ich von der Rehabilitation für einen verstauchten Knöchel erwarten?
Ein verstauchter Knöchel kann vier bis sechs Wochen dauern, um zu heilen, oder sogar länger, wenn die Verstauchung schwerwiegend ist. Die Rehabilitation für einen verstauchten Knöchel konzentriert sich auf den Schutz der Verletzung, die Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen sowie den zunehmenden Bewegungs- und Festigkeitsbereich. Während viele geringfügige Verstauchungen mit ordnungsgemäßer Betreuung zu Hause alleine heilen, ist es für einen Arzt wichtig, eine Knöchelverstauchung zu diagnostizieren, um Frakturen auszuschließen und die Schwere der Verletzung zu bestimmen. Wenn Sie den betroffenen Knöchel ruhen, in der ersten Woche mehrmals täglich Eis 20 bis 30 Minuten lang Eis anwenden und 48 Stunden lang über das Herzpegel erhöhen, können Sie weiteren Schäden an Gelenk und Bändern verhindern und die Schwellung verringern. Eine Schutzklammer mit einem Luftkissen hilft bei der Stabilisierung des Gelenks und verhindert weitere Verletzungen während der Anfangszeit der Rehabilitation für einen verstauchten Knöchel. Ärzte schlagen vor, dass ein Patient Krücken verwendet, um Gewicht von T abzuhaltenNach der Verletzung hat er je nach Schweregrad eine Woche oder länger betroffen.
Nachdem ein Arzt den Patienten geräumt hat, um den betroffenen Fuß etwas Gewicht zu setzen, sollte der Patient mit den Übungen beginnen, um die Festigkeit und Flexibilität zu erhöhen. Die Verfolgung von Mustern und Formen mit dem Zeh verbessert die Flexibilität, obwohl dies Schmerzen verursachen kann. Diese Bewegungsübungen können während des Vereisungen des Knöchels durchgeführt werden, wenn Schmerzen oder Schwellungen auftreten. Wenn Sie den verstauchten Knöchel zum Körper biegen und dann den Zeh vom Körper wegzeigen, verbessert auch die Flexibilität und Stärke. Einige Patienten unterziehen sich einer Physiotherapie, um einen Plan für die Rehabilitation für einen verstauchten Knöchel zu entwickeln.
Mehrere Wochen oder Monate nach fortgesetzter regelmäßiger Übungen zur Wiederherstellung der Bewegung im betroffenen Knöchel können die Patienten in der Regel zu anstrengenden Aktivitäten wie Sport und hoher Auswirkung zurückkehren. Für Patienten ist es wichtigFrain von diesen Aktivitäten, bis sie von ihren Ärzten geklärt wurden. Ein verstauchter Knöchel, der nicht richtig heilt, ist eher wieder verletzt, und der Patient kann unter chronischen Schmerzen leiden, wenn das Gelenk instabil wird. Viele Patienten müssen weiterhin Knöchelspangen für Unterstützung und Stabilität tragen, wenn sie nach der ersten Rehabilitationszeit für einen verstauchten Knöchel Sport treiben.
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um zerrissene Bänder in Knöchel und Fuß zu reparieren. Chirurgische Intervention zum Entfernen von Knochenfragmenten oder zur Neupositionierung eines Bandes, das auf einem Knochen gefangen wird, ist ebenfalls selten, aber manchmal benötigt. Ärzte arbeiten nicht für Knöchelverstauchungen, es sei denn, die Verletzung ist schwerwiegend und reagiert nicht auf eine nicht-chirurgische Behandlung.