Was ist ein Wut -Thermometer?

Ein Wut -Thermometer ist ein Werkzeug, mit dem Menschen Wut verwalten und Cooping -Tipps anwenden können.Es kann mit Menschen jeden Alters verwendet werden, einschließlich kleiner Kinder und Erwachsener mit schwerwiegenden psychischen Erkrankungen.Am häufigsten wird es auf Kinder mit Verhaltensproblemen angewendet und ist Teil eines größeren Beratungsprogramms, mit dem Kinder produktiv mit ihren Emotionen umgehen sollen.Es kann auch Teil der Wutmanagementberatung für Erwachsene sein.

Dieses Tool besteht aus einer visuellen Darstellung eines Thermometers, mit dem Menschen feststellen können, wie wütend sie sind.Es kann sich durch Optionen wie ruhig, irritiert, verärgert, wütend und wütend fühlen.Es können unterschiedliche Wörter verwendet werden, und einige enthalten Begriffslisten, um verschiedene Zornebenen zu beschreiben, damit der Patient Emotionen vollständig beschreiben kann.

Eine Verwendung des Wut -Thermometers kann darin bestehen, Situationen zu identifizieren, die einen Patienten wütend machen und bestimmen, wie er entschärft werden sollihnen.Ein Kind könnte Ärger oder Frustration ausdrücken, wenn beispielsweise ein Spielzeug von jemand anderem verwendet wird.Der Therapeut könnte mit dem Klienten zusammenarbeiten, um verschiedene Situationen zu diskutieren, die Ärger verursachen und wie er produktiv damit umgeht.Zum Beispiel könnte das Kind im obigen Beispiel höflich darum bitten, mit dem Spielzeug zu spielen oder eine andere Aktivität zu finden, an der er während des Wartens arbeiten kann.Dies kann besonders bei Kindern nützlich sein, die möglicherweise schüchtern sind, ihre Gefühle auszudrücken.Sie können das Wut -Thermometer verwenden, um ihre Verärgerung über eine Situation visuell darzustellen, und sie können schreiben oder mit einem Erwachsenen darüber sprechen, was sie speziell verärgert hat.Wenn Sie das Ausmaß der Emotionen und die Reaktion festlegen, können Sie dem Kind Bewältigungsfähigkeiten identifizieren, um solche Situationen in Zukunft zu vermeiden.Tools wie das Wut -Thermometer können den Menschen auch helfen, herauszufinden, was sie benötigen, um eine zufriedenstellende Lösung für eine Situation zu erhalten.Das Journal kann das Wut -Thermometer als Abkürzung einbeziehen, um Stimmungen zu besprechen, und der Kunde kann auch erklären, warum Wutgefühle entstanden sind und welche Maßnahmen ergriffen wurden, um mit ihnen umzugehen.Eine Person mit einem Wutproblem bei der Arbeit beispielsweise könnte Frustration mit einem Kollegen zum Ausdruck bringen, der nur langsam ein Konzept bekommt, und es beheben könnte, indem er einen Patienten kreift, um zu helfen.