Was ist die vordere Tibia -Sehnenentzündung?
Eine Sehne ist eine harte, faserige Gewebeschnur, die Muskeln mit Knochen verbindet. Die vordere Tibialsehnenentzündung, auch als Tibialis -vordere Tendinopathie bekannt, ist eine Erkrankung, in der der Bereich, der die Beinmuskulatur, insbesondere die Tibilais -Vordermuskel, mit den Fußknochen an der Vorder- oder Vorderseite des Shin verbindet, erhält eine Verletzung. Dies kann auftreten, wenn der vordere Tibialis -Muskel überlastet oder gestresst ist.
Der Tibialis -Vordermuskel ist dafür verantwortlich, dass der Fuß die Zehen zum Bein beugen oder bewegt. Aktivitäten, die der vorderen Tibialis -vorderen Sehne eine übermäßige Menge an Belastung geben können, sind das Gehen, insbesondere auf ungleichmäßigen oder hügeligen Oberflächen oder Aktivitäten, die Anträge oder komplizierte Beinarbeitsmuster mit häufigen Stopps oder Bewegungen benötigen. Ein fester oder unnachgiebiger direkter Kontakt zu dieser Sehne wie das Sichern von Schuhschnürsenkeln oder längeres Knien können die Sehne verschlimmern und die vordere Tibia -Sehnenentzündung verursachen.
Symptome von vorderer TibiaDie Sehnenentzündung umfasst die Empfindlichkeit im Sehnenbereich und Schmerzen, die mit Bewegung auftreten, insbesondere die Zehen nach oben. Dieses Unbehagen kann auch von Schwellungen begleitet sein, insbesondere wenn die Sehnenreizung durch eine Verletzung verursacht wird. Nachtsschmerzen können schlechter sein und Steifheit kann auftreten, nachdem Sie versucht haben, Knöchel und Fuß zu bewegen.
vordere Tibia -Sehnenentzündungssymptome können plötzlich auftreten, wenn der Bereich verletzt wird. Bei längerer Überbeanspruchung oder Belastung können Schmerzen und Zartheit allmählich oder mit spezifischen Knöchel- und Fußbewegungen auftreten. Die anfängliche Entzündung oder die plötzlichen Schmerzen, die mit einer Schwellung begleitet werden, die durch die vordere Tibia -Sehnenentzündung verursacht wird und als akute Phase bezeichnet wird, sollte mit einer sofortigen Unterbrechung erschwerender Aktivitäten und einer Methode als „Reis“ behandelt werden: Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung.
Sobald der Entzündungsprozess abgenommen hat, ein umfassendes Dehnungs- und StärkungsprozessGramm ist notwendig, um zur normalen schmerzfreien Bewegung zurückzukehren. Dehnung ist wichtig, um sicherzustellen, dass die vordere Tibialis -Sehne genügend Flexibilität hat, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Die Stärkung der Übungen von Fuß und Knöchel bietet Unterstützung und kann dazu beitragen, weitere Verletzungen zu verhindern. Gleichgewichtstraining und spezielle Übungen, die für den Sport oder die Aktivität spezifisch sind, sind auch von Vorteil, um weitere Schäden oder Schmerzen im Zusammenhang mit der vorderen Tibia -Sehnenentzündung zu vermeiden.
Die vollständige Erholung von der vorderen Tibia -Sehnenentzündung hängt von der Art und Schwere der Verletzung der Sehne ab. Oft dauert es mehrere Wochen bis mehrere Monate, um zur spitzen sportlichen Leistung zurückzukehren. Sobald die Sehne geheilt ist, ist es wichtig, ein Dehnungs- und Stärkungsprogramm in den Bereich fortzusetzen, um weitere Probleme mit dem Bereich zu vermeiden.