Was ist eine Verhaltenstherapie?

Menschen, die psychische Hilfe bei Angstzuständen, Depressionen, Phobien oder unerwünschten Gewohnheiten suchen, haben viele Behandlungskurse zur Auswahl.Während einige möglicherweise an intensiven Diskussionssitzungen interessiert sein, die versuchen, die Wurzel ihres Problems auszugraben, möchten andere Unterstützung bei einem praktischen Plan, um sich von Tag zu Tag mit ihren Themen zu befassen.Für diese zweite Gruppe von Menschen kann die Verhaltenstherapie der Schlüssel zur Erreichung ihrer Ziele sein.

Verhaltenstherapie basiert auf der Idee, dass das meiste Verhalten durch wiederholte Reaktionen auf einen Stimulus gelernt wird.Wenn eine Person ein destruktives Reaktionsmuster auf bestimmte Situationen entwickelt hat, muss dieses Muster abgebaut und durch eine positive Reaktion ersetzt werden, um das Problem zu überwinden.Wenn beispielsweise Joes Reaktion auf Stress bei der Arbeit danach stark trinken soll, hat er ein destruktives Verhaltensmuster entwickelt.Wenn Joe daran arbeiten kann, sein Trinken durch eine andere stress kombierende Aktivität wie das Training oder Meditieren zu ersetzen, ersetzt er ein negatives Muster durch ein positives, das die gleichen Ergebnisse erzielt.

Verhaltenstherapie ist ein Werkzeug, mit dem ein Therapeut einem Patienten wie Joe destruktive Muster durch positive ersetzen kann.Die Theorie hinter der Verhaltenstherapie basiert teilweise auf den berühmten Experimenten der Konditionierung von Ivan Pavlov im frühen 20. Jahrhundert.Konditionstheorien legen nahe, dass Menschen durch Belohnung und Bestätigung eines gewünschten Verhaltens oder einer gewünschten Reaktion schädliche Verhaltensmuster und Handlungen in positive Muster ändern können.

Die moderne Verhaltenstherapie wird auch deutlich von der Arbeit von Joseph Wolpe und B. F. Skinner in den 1950er Jahren beeinflusst.Diese Ärzte erweiterten Pavlovs -Experimente und fanden zusätzliche Bereiche, in denen Verhaltenspsychologie angewendet werden konnte.Wolpe verwendete die Prinzipien der Therapie, um Fälle von Angstzuständen zu behandeln, die durch spezifische Ängste verursacht wurden.Indem er dem Patienten eine zunehmende Exposition gegenüber dem Objekt erhöhte, das seine Angst verursachte, versuchte er, ihre Angstreaktion durch Desensibilisierung zu überwinden.Skinner konzentrierte sich auf Verhaltensänderungen durch Belohnung und Bestrafung, oft als „operant konditionell“ bezeichnet.

für eine Zeit in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts fiel die Verhaltenstherapie aus der Mode.Als herzlos und ein oft überdurchschnittlicher Ansatz für den Umgang mit tiefen emotionalen Problemen angesehen. Verhaltensmodifikation verlor die Gunst, als die kognitive Therapie immer beliebter wurde.Die in den 1960er Jahren entwickelte kognitive Therapie versuchte, destruktives Verhalten zu verändern, indem die Patienten dazu gebracht werden, ihre schädlichen Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und sie rational mit positiven Konzepten zu bekämpfen.oder Lebensmittelabhängigkeit zu Intimitätsproblemen zwischen Paaren.Der Kampf zwischen kognitiven und Verhaltenstherapien ist weitgehend festgelegt, da viele Therapeuten nun eine gemischte Form der einst rivalen Theorien verwenden.Die moderne Psychologie ist weitgehend personalisiert, wobei Therapeut und Patienten zusammenarbeiten, um den Behandlungsverlauf zu finden, der für ihre besonderen psychologischen Probleme am effektivsten ist.