Was ist eine kognitive Therapie?

Kognitive Therapie ist eine Art von Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und einer Vielzahl anderer psychischer Störungen.Die kognitive Therapie arbeitet unter dem Prinzip, dass Gedanken, Glaubenssysteme und Vorurteile sowohl die Emotionen Ein individuelles Erfahrungen als auch die Intensität dieser Emotionen beeinflussen.Diese Art der Therapie besteht darin, schädliche Gedankenmuster und Reaktionen zu erkennen und zu ändern.

Obwohl die Auswirkung des negativen Denkens auf Emotionen offensichtlich erscheinen mag, erkennen viele Personen nicht, welche Auswirkungen solche Gedankenmuster auf ihre Aktivitäten haben.Zum Beispiel kann eine Person nach einem Rückschlag in einer Aktivität oder einer Verfolgung anfangen zu glauben, dass sie niemals erfolgreich sein wird.Infolgedessen kann das Individuum in Zukunft depressiv werden und ähnliche Aktivitäten vermeiden.Später entwickelten Dr. Beck und andere Forscher Methoden für seine Anwendung auf viele andere psychiatrische Fragen, einschließlich Drogenmissbrauch und Wut-Management-Schwierigkeiten.Ursprünglich wurde die kognitive Therapie häufig mit der Verhaltenstherapie in Studien psychotherapeutischer Behandlungen verglichen.Heutzutage werden diese Techniken jedoch häufig in einer Methode kombiniert, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird.Diese Behandlung ist nicht so einfach wie nur den Patienten positive Gedanken zu denken.Oft sind negative Gedankenmuster in einer Psyche einer Individuen fest verankert.Sobald nachteilige Gedanken identifiziert wurden, muss der betroffene Individuum lernen, sie zu bestreiten.Im Wesentlichen erfordert die kognitive Therapie den Patienten, neue Fähigkeiten zu entwickeln, einschließlich derjenigen, die an der Überwachung von Gedankenströmen beteiligt sind und Einstellungen und Vorurteile gegenüber realistischeren Begründungen unterzogen werden.Ziel ist es, die Verwendung dieser Fähigkeiten zweite Natur zu machen.

Die kognitive Therapie kann eine lange Behandlung sein.Veränderung kommt nicht über Nacht.Einige Patienten können seit Monaten zufriedenstellende Ergebnisse erzielen, während andere sich über Jahre hinweg verändern können.Wenn sich der Patient jedoch bemüht, Fähigkeiten zu nutzen, die durch Therapie in seinem wirklichen Leben entwickelt wurden, kann diese Methode reale und positive Veränderungen bewirken.

Einige Personen finden zunächst eine kognitive Therapie.Dies liegt häufig daran, dass es nicht sofort Symptome lindert.Das Lernen und die Verwendung von Fähigkeiten, die erforderlich sind, um negative Gedankenmuster zu ändern, kann zunächst eine Herausforderung sein.Die ersten Versuche der Patienten fühlen sich möglicherweise unangenehm an.Mit Zeit und Anwendung kann das Ergebnis dieser Art der Therapie jedoch die Mühe wert sein.