Was ist eine dunkle Therapie?

Dunkle Therapie ist ein Zweig der Chronotherapeutika, der das absolute Fehlen von Licht verwendet, um die psychische Gesundheit zu verbessern und zirkadiane Rhythmen neu zu verhindern, insbesondere den Schlaf-Wach-Zyklus. Funktionen des menschlichen Körpers folgen natürlich einer 24-Stunden-zyklischen Periode, die das Sonnenaufgangs-Muster widerspiegelt. Wenn zu viele Reize diesen Rhythmus stören, können Schlaflosigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen hervorgehen. Menschen mit Manie, Schizophrenie oder bi-polarer Störung sind besonders anfällig für verzerrte zirkadiane Rhythmen und können ihre Bedingungen durch Körpertaktstörungen verschlechtern. Durch das Blockieren des blauen Lichts, das eine starke, sichtbare, helles, helles, dunkler Therapie ist, kann der Körper in drei Tagen häufig in seinen natürlichen Rhythmus zurückkehren.

dem Himmel seinen charakteristischen blauen Farbton, blaues Licht strahlt in Wellenlängen aus, die 468 nm erreichen. Dieses Licht, mehr als jedes andere Licht im gesamten Spektrum, kann die Körperproduktion von Melatonin durch den Körper ersticken, ein Hormon, das das Gefühl der Schläfrigkeit hervorruft. Studies zeigen, dass der negative Effekt von Blue Light auf Melatonin der Hauptfaktor ist, den die Verschiebungen circadianer Rhythmen und die Schlaffähigkeit verringern. Das Ziel der dunklen Therapie ist es, mehrere Tage lang mindestens 10 Stunden bis 12 Stunden am Tag blaues Licht zu entfernen, sodass die Zirbeldrüse die Produktion von Melatonin durch den Körper erhöht und den Schlaf mit Dunkelheit und Sonnenuntergang neu assoziiert.

Therapie erfolgt oft in einem fensterlosen, lampenlosen Raum ohne Oberflächen, die Licht reflektieren können. Die Patienten sind in Pechschwarzheit gehüllt, um Schlaf in der Regel um den Sonnenuntergang zu induzieren. In Ermangelung eines speziellen, pechschwarzen dunklen Therapieraums können Patienten spezielle Brillen oder Schutzbrillen mit gelben Linsen erhalten, die blaues Licht herausfiltern können. Das Blockieren der Augen von jedem Licht ist entscheidend, da die Netzhaut des Auges nach Erkennung von Licht oder der Abwesenheit von Licht Nachrichten an den Hypothalamus -Bereich des Hypothalamus sendetGehirn, das den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers reguliert.

Als Antithese der Lichttherapie betrachtet, wird die dunkle Therapie häufig in Verbindung mit der Lichttherapie praktiziert, bei der helles künstliches Licht verwendet wird, um Sonnenlicht und Hebung zu imitieren. Zu den Kandidaten für die dunkle Therapie zählen Personen mit psychiatrischen Störungen sowie solche, die unter milden zirkadianen Rhythmusstörungen wie Fernreisenden mit Jetlag oder neuen Müttern leiden, deren Körperrhythmen durch die Anforderungen von Neugeborenen und Nachtfütterungen unterbrochen wurden. Eine dunkle Therapie kann bis zu 14 Tage lang bei schweren Störungen für bis zu 14 Tage verabreicht werden, wie dies bei Manie häufig der Fall ist. Benutzer von Dark Therapy berichten über eine Reihe von Vorteilen, einschließlich weniger Angst, ein Ende der Depression und mehr geistige Klarheit. Einige Benutzer können die Verwendung von vorgeschriebenen Antidepressiva senken oder beenden.