Was ist die Handreflexzonenmassage?
Handreflexzonenmassage ist eine alte therapeutische Massagetechnik, die Druck auf Teile der Hände ausübt, um andere Körperabschnitte zu stimulieren.Diese Methode basiert auf der Überzeugung, dass jede Komponente der Hände wichtige Organe, Gewebe, Muskeln und Drüsen im ganzen Körper widerspiegelt.Zum Beispiel entsprechen die Fingerspitzen den Hirn-, Kopf- und Sinuswegen, während die Handgelenke die Eileiter, Lymphdrüsen und die Leistengegend widerspiegeln.Verbesserung der Durchblutung.Es wird auch Fälle über die positiven Auswirkungen der Handreflexzonenmassage auf Gesundheitsprobleme in Bezug auf Verdauung, Atmung, Migräne und Nasennebenhöhlen berichtet.Es wird angenommen, dass diese ganzheitliche Massagetechnik eine allgemeine Gesundheit fördert und eine Person sich gründlich verjüngt fühlt.
Die traditionelle Handreflexzonenmassage erfordert weder die Verwendung von Öl oder Lotion, nur speziellen Daumen, Fingern und Handmassagebewegungen.Man sollte mit einem Handdiagramm vertraut sein, bei dem es sich um eine grafische Anzeige handelt, wie jeder Teil des Körpers in beiden Händen dargestellt wird.Mit diesem Diagramm als Leitfaden kann ein Reflexologe die Massage auf bestimmte Problembereiche konzentrieren.Zum Beispiel soll das Massieren der mittleren Abschnitte auf den Oberflächen beider Hände die Spannung im oberen Rücken verringern.Ebenso kann ein leichter Druck auf die Mitte der rechten Handfläche Magenschmerzen lindern.
Handreflexzonenmassage ist eine beliebte Selbstmassage-Technik.Eine einfache Massage dauert nur etwa zehn Minuten.Durch die Befolgen einer Reihe einfacher Schritte kann eine einfache Handreflexzonenmassage durchgeführt werden.Diese Schritte sollten zuerst auf der rechten Hand durchgeführt werden, gefolgt von links.
Um eine einfache Selbstbehandlung durchzuführen, kann eine Person zunächst jede Fingerspitze und die Daumenspitze einklemmen, indem einige Sekunden lang leichten Druck ausüben.Als nächstes kann er die Seiten der Fingerspitzen und Daumenspitzen für einige Sekunden lang fest drücken.Drittens sollte die Person von oben nach unten Finger und Daumen kräftig reiben.Er sollte weiterhin heftig reiben, indem er über jeden Finger und jeden Daumen hin und her geht.Dann sollte die Person die Finger und Daumen von ihrer Basis erfassen und ziehen, wodurch nach und nach die Griffe nach und nach aufgreift, während sie zu den Spitzen überschreiten.Das lose Hautnetz zwischen Daumen und Zeigefinger einer Hand sollte dann eingeklemmt und gezogen werden und an der Haut an der Haut ziehen, bis sie automatisch rutscht.Dieser Schritt sollte mit der losen Haut zwischen allen anderen Fingern wiederholt werden.
Als nächstes sollte der Daumen einer Hand mit den Fingern und der Palme gegen Handfläche verwendet werden, um die Oberseite der anderen vorsichtig zu massieren.Die Person sollte mit den Knöcheln und ihren Mulden beginnen, bevor sie langsam zum Handgelenk weitergeht.Palmen Sie nach oben, der Daumen einer Hand kann dann verwendet werden, um das innere Handgelenk der anderen zu massieren.
Die Handfläche einer Hand sollte dann mit dem Daumen der anderen massiert werden.Die Knöchel sollten verwendet werden, um den Hügel aus Fleisch unter den Daumen zu massieren.Um das Ende dieser einfachen Handreflexzonenmassage zu markieren, sollte die Person den Daumen einer Hand in die Mitte der anderen Hand drücken.Er sollte gleichzeitig tief atmen.