Was ist eine Lächertherapie?

Lächertherapie ist die Praxis, absichtlich das Lachen freizugeben, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden eines Menschen zu verbessern.Es wird angenommen, dass das Lachen eine Reihe physischer und psychischer Vorteile hervorrufen kann, und Befürworter der Lächertherapie behaupten, dass es sowohl für diejenigen inmitten einer ernsthaften Krise als auch für diejenigen, die alltägliche Belastungen konfrontiert haben, nützlich ist.Diese Art der Therapie kann sowohl echtes als auch künstliches Lachen beinhalten und in Gruppen oder allein praktiziert werden.Diejenigen, die Lachentherapiesitzungen durchführen, können sich den Herausforderungen stellen, Übungen zu finden, von denen alle Teilnehmer humorvoll finden und schüchterne Personen zur Teilnahme bringen.

Forschungen legen nahe, dass Lachen sowohl für den Geist als auch für den Körper eine Reihe von Vorteilen erzielen kann.Zum Beispiel kann es Stress, Traurigkeit und Angst lindern und die Einstellung zu Problemen wie Arbeitslosigkeit oder Krankheit verbessern.Lachen können bei einigen Personen auch eine Reihe körperlicher Vorteile bieten, wie z. B. verbesserten Blutdruck und Verdauung und verminderte Schmerzen.Bestimmte Ärzte und Forscher nutzten solche potenziellen gesundheitlichen Vorteile und entwickelten im späten 20. Jahrhundert das Konzept der Lächertherapie.Diese Art der Therapie kann für diejenigen verwendet werden, die sich mit erheblichen Herausforderungen stellen, wie z. B. unheilbare Krankheiten, sowie für diejenigen, die einfach ihre Reaktion auf den Stress des Alltags verbessern möchten.

Das genaue Format der Lächertherapiesitzungen kann stark variieren.Sie können aus informellen Aktivitäten bestehen, z. B. aus dem Ansehen eines humorvollen Films oder dem Lesen eines dummen Buches oder die Form strukturierter Sitzungen annehmen, in denen die Teilnehmer eine Reihe von Lachübungen durchführen.Eine Therapiesitzung kann nur einen Teilnehmer oder viele betreffen.

Viele Forscher glauben, dass künstliches Lachen das Gehirn dazu "dazu bringen kann, die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen wie echtes Lachen.Infolgedessen fordern Therapieführer bei strukturierten Lächer -Therapie -Sitzungen häufig die Teilnehmer auf, übertriebene Lachgeräusche zu produzieren.Obwohl dieses künstliche Lachen von selbst von Vorteil sein mag, behaupten viele Therapieführer, dass die Albernheit gefälschter Lachübungen häufig zu echtem Lachen unter den Teilnehmern führt.

Führungskräfte der Lächer -Therapie -Sitzungen können ein paar Hindernisse ausgesetzt sind, wenn sie versuchen, die Therapie -Teilnehmer zu engagieren.Zuallererst werden sie von Zeit zu Zeit wahrscheinlich feststellen, dass eine Übung, die für einen Teilnehmer humorvoll erscheint, für einen anderen nicht lustig ist.Darüber hinaus kann es schwierig sind, die Teilnehmer der Therapie zu ermutigen, ihre Hemmungen loszulassen und sich an Übungen anzuschließen, die sie möglicherweise albern aussehen lassen.