Was ist Neigong?

Neigong mdash;auch bekannt als Nei Kung, Neigung oder Nae Gong Mdash;Ursprung aus China und bezieht sich auf eine Reihe von Atem-, meditativen und spirituellen Übungen, die darauf abzielen, Stille, Entspannung und bewusste Bewegung zu fördern.Diese Praxis richtet sich darauf, den Atem mit Bewegung zu verbinden, das Bewusstsein für die Bewegung des Körpers und die Gesamtfreisetzung aller Spannungen im Körper zu entwickeln.Obwohl es Ähnlichkeiten zwischen den Bewegungen von Neigong und Qigong gibt, besteht der Hauptunterschied darin, dass Qigong sich auf die Energiearbeit konzentriert oder die Kultivierung von Qivon Neigong ist Seidenrollen, das sich auf eine Reihe von Spiralbewegungen bezieht, die beabsichtigen, den Prozess einer Spinne nachzuahmen, die ein Netz dreht.Diese Übungen verwenden eine Mischung aus Gewicht, die sich in den Beinen verschiebt, mit einer sich verdrehenden Bewegung des Körpers, die aus dem Oberkörper stammt und sich nach außen bis zu den Armen erstreckt.Der Ursprungspunkt dieser Bewegungen im unteren Torso wird auch als Dantian bezeichnet, ein energetischer Punkt im Unterbauch zwischen dem Brustkorb und dem Zwerchfell.Dantian kann lose als Elixierfeld übersetzt werden und soll ein Reservoir der inneren Stärke darstellen, das sowohl geistiges als auch physisches Gleichgewicht und Stabilität bietet.Kampfkompetenz und bestimmte Neigong Atem- und Fokus -Techniken werden in Baguzahang und Xingyiquan Martial Arts Schools oft unterrichtet.Ein großer Kriegsvorteil dieser Praxis ist die Verringerung der Verzögerungszeit oder die Zeit, die zwischen dem bewussten Willen und der tatsächlichen Bewegung des Körpers verweist.Es wird angenommenwird manchmal mit dem indischen Yoga -System verglichen, da angenommen wird, dass beide Systeme sowohl auf den Körper als auch auf den inneren Geist reagieren und ähnliche Vorteile erzielen.Physikalisch erhöht Neigong die Mobilität der Gelenke und fördert die ordnungsgemäße Ausrichtung, und die für die Übungen gemeinsamen verdrehenden Bewegungen sollen die Organe entgiften.Mental wird angenommen, dass die in dieser Praxis erforderliche Konzentration und Selbstbewusstsein zu tiefem Bewusstsein für Körperfunktionen führen, und langjährige Praktiker behaupten das Bewusstsein für die Durchblutung, Peristaltik und subtile Muskelbewegungen sowie Verbesserungen in Frieden und innerer Harmonie.