Was ist eine rationale emotionale Verhaltenstherapie?

Rationale emotionale Verhaltenstherapie (RIBT) ist kein neuer Therapieprozess, obwohl der Name einigen möglicherweise weniger vertraut ist.Dies ist eine Form der Therapie, die vom sehr einflussreichen Psychologen Albert Ellis (1913-2007) entwickelt wurde, der als Hauptgrundlage für die später nachfolgenden Methoden für kognitive Verhaltenstherapie (CBT) angesehen wird, die später folgten.Rebt, das zuvor als rationale emotionale Therapie bezeichnet worden war, verfolgt einen Denkansatz für Problemlösung und psychische Schmerzen.Das Bündnis zwischen Therapeuten und Klient hat das Hauptziel, unrealistisches Denken zu identifizieren und Muster zu reagieren und diese letztendlich durch flexiblere Wege zu ersetzen, um Herausforderungen zu erreichen.

Es wäre schwierig, die rationale emotionale Verhaltenstherapie in einem kurzen Artikel vollständig aufzuklären, aber es gibt einigeGrundelemente.Das wesentliche Modell von REBT wird als A, B und C beschrieben. In diesem Fall steht A für unerwünschte Situationen oder alles, was sich als aktivierend erweisen könnte, und B ist mit der Idee der Überzeugungen über A die Konsequenzen des Glaubens verbundenüber Widrigkeiten oder Aktivierung.In der psychologisch gesunden Person würde ein Glaube an schwierige Situationen nicht zu negativen Konsequenzen führen.A (Widrigkeiten) sind wahrscheinlich schmerzhaft und schwer zu tragen.Unter diesen Umständen hilft der Therapeut der Person, Kerngefühle und Gedanken zu identifizieren, die dazu neigen, zu negativen Wahrnehmungen zu führen, was zu negativem C (Folgen) führt.Sobald diese Überzeugungen identifiziert sind, verlagert sich die rationale emotionale Verhaltenstherapie auf das Ersetzen, wie nicht nützlich sind und die mit neuen Überzeugungen, die dazu beitragen können, die Art und Weise zu verändern, wie Menschen reagieren, bei der Begegnung A.

Es ist leicht, das zu sehen, dasÄhnlichkeit zwischen CBT und Rebt.Es sind zusätzliche Vergleichspunkte erwähnenswert.Beide Beratungstechniken verwenden Hausaufgaben, und beide sind weniger an einem psychoanalytischen Ansatz interessiert, warum sich die Überzeugungen entwickelt haben.Sie mögen sich nicht tief in die ferne Vergangenheit eintauchen, um Veränderungen zu fördern, und sind stattdessen an dem hier und now und praktischen Ansatz für sich verändernde Verhalten/Überzeugungen und die Veränderung an Ort und Stelle interessiert.Sie neigen dazu, durch Übertragung nicht zu arbeiten, und wenn überhaupt, insbesondere bei rationaler emotionaler Verhaltenstherapie, darf der Therapeut bis zu einem Ausmaß Dozent und Lehrer für Kunden werden und ihnen helfen, sich von Arten von B zu lösen, die für sie nicht von Nutzen sind.

Viele Menschen betrachten die Therapie in den viel traditionelleren Modellen, die von Freud oder von Humanisten wie Carl Rogers erstellt wurden.Die rationale emotionale Verhaltenstherapie ist anders, aber ihr Erfolg kann zum Teil durch ihre Langlebigkeit mit Anfängen Mitte des 20. Jahrhunderts bestätigt werden.Es verbindet sich mit den vielen verschiedenen Arten der Therapie, die sich mit psychologischen Fragen befassen, und Personen, die einen kognitiven Ansatz suchen, möchten möglicherweise lokal nach Rebt -Therapeuten suchen.