Was ist Sophrologie?

Sophrologys Ziel ist es, den Menschen zu helfen, mentale Zustände zu kontrollieren und sich in ihrem Körper wohler zu fühlen.Dazu verwenden die Praktiker körperliche Bewegung zusammen mit geistigen Übungen.Befürworter dieser alternativen Gesundheitsmethode sagen, dass Menschen, die sie praktizieren, entspannter und besser in der Lage sind, mit Lebensstress und Sorgen umzugehen.

Der Gründer der Sophrologie -Technik ist Dr. Caycedo.Er entwickelte die Technik in den 1960er Jahren in der Schweiz.Zunächst verwendete er Sophrologie, um psychiatrische oder medizinische Erkrankungen zu behandeln, aber jetzt wird die Methode von gesunden Menschen als Entspannungstechnik praktiziert.

physische Übungen, die Teil des Sophrologiekurs sind, ähneln Yoga -Haltungen.Die Bewegung soll den Menschen helfen, sich ihrer Körper bewusst zu werden.Dieses körperliche Bewusstsein ist mit einem geistigen Bewusstsein der Welt um sie herum verbunden.Die Technik zielt darauf ab, den Menschen beizubringen, dass die Umwelt und die Gedanken im Kopf den Körper beeinflussen und umgekehrt.Auf diese Weise können die Teilnehmer dann in der Lage sein, sich der Entscheidungen bewusst zu werden, die sie treffen, und ändern Sie alle Verhaltensweisen, die sich nachteilig auf das Glück befassen..Der reduktive Zyklus ist der erste, und in diesem Abschnitt führen die Teilnehmer Bewegungen, Entspannung durch und berücksichtigen die Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft.Sie verbringen auch Zeit damit, über persönliche Werte, die gewünschten Lebensziele und die guten Dinge nachzudenken, die in der Vergangenheit stattgefunden haben..Die Schüler verbringen auch Zeit damit, sich auf die Vibrationen zu konzentrieren, die sie in ihrem Körper empfinden.In der letzten Phase, dem existenziellen Zyklus, lernen die Schüler die Bedeutung von Individualität und Freiheit in der Sophrologie und Praxis, die sich der Welt um sie herum voll bewusst sind.

Lehrer der Sophrologie bieten Kurse in der Technik an, die normalerweise etwa eine Stunde pro Sitzung dauern.Die Atem-, Bewegung und mentale Übungen können dann vom Schüler außerhalb des Unterrichts geübt werden.Wenn der Schüler die Technik für Stress oder Konzentration hilfreich findet, kann er sie vor Veranstaltungen wie Geburt oder Prüfungen üben.Bewältigen Sie Stress in ihrem täglichen Leben.Es wird auch behauptet, dass die Technik die Erkrankungen wie Schlaflosigkeit oder Probleme durch Stress verbessern soll.Befürworter glauben, dass sich auch Angst und Stimmung verbessern.