Was ist der Zusammenhang zwischen Melatonin und Depression?

Der Zusammenhang zwischen Melatonin und Depression bezieht sich auf die Fähigkeit des Hormon -Melatonin, die Symptome einer Depression zu verringern.In einigen Fällen kann die Verwendung von Melatonin jedoch die Symptome einer Depression verschlechtern.Da Melatonin nicht von der Regierung reguliert wird, wurde die Sicherheit nicht gründlich untersucht.Die Einnahme von Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln sollte niemals in Betracht gezogen werden, es sei denn, unter der direkten Aufsicht eines Erfahrungs im Gesundheitswesen.

Die Zirbeldrüse im Gehirn sezerniert das Hormon -Melatonin.Darüber hinaus kann Melatonin dazu beitragen, andere natürliche Hormone zu regulieren und den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu normalisieren.Die Dunkelheit hilft, die Zirbeldrüse Melatonin zu produzieren, und die Exposition gegenüber hellen Lichtern während der Nacht kann Melatoninzyklen stören.Auf diese Weise können Melatonin und Depressionen miteinander verbunden sein.

Melatonin und Depression können miteinander verbunden sein, da Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel die Schlafqualität verbessern können und so die Symptome der Schläfrigkeit und Depressionen von Tagesen verringern können.Darüber hinaus können Melatonin und Depression durch eine Erkrankung mit dem Namen saisonal affektiver Störung verbunden werden.Dieser Zustand tritt in den Wintermonaten auf, in denen die Tage kürzer werden.Die Verringerung des natürlichen Tageslichts kann Depressionen auslösen.Die Ergänzung mit Melatonin kann eine antidepressive Wirkung auf den Körper haben und die Stimmung verbessern.

Nebenwirkungen der Melatonin-Supplementierung umfassen Tagesschläfrigkeit, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen.Darüber hinaus können Schlaf Walking und lebhafte Träume oder Albträume aus der Einnahme von Melatonin auftreten.Außerdem können Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel, die von Tieren abgeleitet wurden, Verunreinigungen und Viren beherbergen, sodass Nahrungsergänzungsmittel aus künstlichen Zutaten sicherer sein können.Da es den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert, kann es helfen, Schlafmuster zu normalisieren.Obwohl die Einrichtung zwischen Melatonin und Depression nicht nachgewiesen wurde, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen tiefgreifenden Placebo -Effekt haben.Da so viele Menschen glauben, dass Melatonin wirksam bei der Verbesserung des Schlafes und der Linderung der Symptome von Depressionen wirksam ist, kann die Menschen glauben, dass er ihnen wirklich helfen wird, obwohl wissenschaftliche Daten etwas anderes sagen können.

Frauen, die schwanger oder still sindAus der Einnahme von Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln.Darüber hinaus sollten Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen oder Menschen für Migränekopfschmerzen Melatonin nicht einnehmen, wenn sie von einem Arzt genehmigt werden.Melatonin kann auch mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren.Vor der Einnahme von Melatonin sollte es mit einem Gesundheitsdienstleister diskutiert werden, der feststellen kann, ob die Risiken die Vorteile überwiegen.