Was ist die Behandlung für einen Rückenmuskelkrampf?

°Entzündung.Aspirin und Ibuprofen lindern normalerweise den Schmerz von Muskelkrämpfen.Sobald der Schmerz nachlässt, kann sich Dehnen und Bewegung dazu beitragen, die Muskeln des unteren Rückens zu stärken und in Zukunft zurückzubilden.Das Üben einer guten Haltung, sowohl beim Sitzen als auch beim Stehen für lange Zeiträume, ist ebenfalls wichtig.

Muskelkrämpfe im unteren Rücken treten häufig auf, wenn die Muskeln überarbeitet oder überlastet sind, oft, weil eine Person schwere Dinge fälschlicherweise hebt, obwohl sie sich einfach nur verdrehen oder sich beugenkann schnell den Rücken verletzen.Einige Leute bekommen ohne Grund Krämpfe, andere stellen fest, dass sie sich verschlechtern, wenn sie den ganzen Tag auf einem Stuhl vor einem Computer sitzen.Das Erkennen der Ursache ist jedoch sicherlich hilfreich, um zukünftige Probleme zu verhindern, aber das Wichtigste ist, den Krampf zu behandeln.Wenn sich die Muskelschmerzen weiter verschlechtern oder die Häufigkeit der hinteren Krämpfe zunimmt, sollten Betroffene einen medizinischen Fachmann besuchen, um schwerwiegendere Wirbelsäulenprobleme auszuschließen.Schmerz, dies kann mehr Druck auf den unteren Rücken ausüben und den Krampf verschlechtern.Einige Leute stellen fest, dass, wenn sie sich hinlegen müssen, die Knie biegen kann, obwohl es am besten ist, aufzustehen und in einem komfortablen, unterstützenden Stuhl zu sitzen oder sogar langsam herumzulaufen, um Spannungen in den Muskeln freizusetzen.Das Auftragen von Wärme wie durch ein Heizkissen oder eine heiße Dusche kann auch helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.Es ist auch am besten, einen entzündungshemmenden Schmerzmittel zu nehmen, sobald der erste Twinge auftritt.Wenn rezeptfreie Medikamente einem Einzelnen nicht helfen, kann ein medizinischer Fachmann möglicherweise ein stärkeres Muskelrelaxant verschreiben.

Um in Zukunft Muskelschmerzen im unteren Rücken zu verhindernBleiben Sie jeden Tag stundenlang in der gleichen Position.Er sollte aufstehen und sich bewegen oder spazieren gehen und den unteren Rücken mit gezielten Dehnungen und Übungen stärken, da Muskelkrämpfe häufig durch Muskeln verursacht werden, die schwach und nicht genutzt sind.Einige Leute finden, dass Yoga hilfreich ist, um die Muskeln des unteren Rückens zu dehnen und zu stärken.