Welches sind die besten Augenübungen, um das Sehen zu verbessern?

Obwohl es immer noch etwas umstritten ist, ob die Augenübungen, um das Sehen zu verbessern, tatsächlich einen Unterschied in der Fähigkeit derjenigen bewirken, gut zu sehen, können sie dazu beitragen, die Augenmuskeln zu stärken und müde Augen von der Augenbelastung zu entlasten.Einige der besten Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens umfassen typischerweise eine Reihe von Entspannungsübungen, z.Außerdem ist es eine weitere, die manchmal empfohlen, die Fokus der Augen schnell zu wechseln, z. B. sich auf etwas Nahaufnahme und dann etwas weit weg zu konzentrieren.Ein Augenarzt, um ein spezifisches Sehproblem wie Strabismus zu beheben, das sich auf gekreuzte Augen oder wandernde Augen bezieht.In diesem Fall kann ein Augenblatt in der Nähe getragen werden, um das schwächere Auge zu fördern, stärker zu werden.Andere einfache Augenübungen können die Durchsuchung der Zeitung umfassen, um alle Beispiele eines bestimmten Briefes zu finden, z.Ich möchte einfach die Gesamtsicht verbessern, nicht auf ein bestimmtes Problem abzielen.Die Augen im Laufe des Tages auszuruhen, anstatt den vollen Arbeitstag auf einen Computerbildschirm zu starren, ist eine der besten Möglichkeiten, um dies zu tun.Schauen Sie alle zehn bis zwanzig Minuten vom Computerbildschirm weg und schauen Sie zur Decke oder an einem Punkt in der Ferne.Dies ähnelt der anderen Augenübung, in der man sich zwischen der engen Fokussierung auf etwas und dann alle fünf bis zehn Sekunden auf etwas in der Ferne konzentriert.Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Augen den ganzen Tag über schließen und die Handflächen über die Augen zurückbringen, sie ausruhen und die Augenbelastung verhindern.Einige Menschen stellen fest, dass die kurz geschlossenen Augen kurz die Augen dazu beitragen kann, die Trockenheit zu lindern.

Andere Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens umfassen das Rollen der Augen in einen Kreis oder versuchen, das Muster einer Figur-acht an der Wand zu verfolgen.Diese werden auch dazu beitragen, die Augenmuskeln zu stärken.Richtige Ernährung und ausreichend Schlaf sind auch wichtig für eine gute Sicht.Es ist unwahrscheinlich, dass eine dieser Augenübungen eine drastische Verbesserung Ihres Sehvermögens aufweist, aber sie können Ihnen möglicherweise helfen, Ihr aktuelles Sehen aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass sie schlechter wird.Sie können auch bei der Behebung spezifischer Probleme helfen, wenn sie unter Anleitung eines Augenarztes durchgeführt werden.