Was ist eine Zehenehne?

Eine Zehenehne verbindet die Fußmuskeln mit den einzelnen Knochen der Zehen.Einige Zehen teilen Sehnen und begrenzen die Menge der individuellen Bewegung, die ein einzelner Zeh hat.Sehnen schützen sich vor Verletzungen, indem sie den Muskel, an den sie befestigt sind, abgeschaltet werden.Zehensehnen nehmen viel Bestrafung von hohen oder engen Schuhen.Krafttraining und -Dehnung werden zusammen mit den Muskeln Sehnen zugute kommen.Sie sind nicht so weich wie Muskeln oder so hart wie Knochen, also funktionieren sie gut mit beiden.Sehnen tragen dazu bei, die Muskeln zu unterstützen und zu stabilisieren und tatsächlich in die Muskelfasern verwoben.Kleine sensorische Nerven, die als Golgi -Sehnenorgane bezeichnet werden, können die Spannung durch plötzliche Wirkung oder wiederholte Verwendung spüren.Um sich vor Verletzungen zu schützen, verursacht die Sehne den Muskel, um sich zu entspannen oder als unfreiwillige Reaktion auszugeben.

Die Muskeln und Sehnen der Füße müssen hart arbeiten, um das Gewicht des Körpers zu unterstützen.Eine Zehenehne hält sich an den langen Knochen der Zehen an und hilft, das Gesamtbetrag zu stabilisieren.Einige Zehen teilen Flexor -Sehnen, die über mehrere Knochen und nicht über die Fußlänge gehen.Dies ist der Grund, warum Menschen einen einzelnen Zeh nicht unabhängig von den anderen bewegen können.Schlecht sitzende Schuhe und schlechte Haltung können den einzelnen Zehensehnen unnötigen Druck ausüben.Schuhe, die die Zehen komprimieren, wie Kleiderschuhe oder die mehr Gewicht auf die Zehen legten, wie hohe Absätze, können die Muskeln und Sehnen des gesamten Fußes reizen, die Zehensehnen und die Achillessehne in der Ferse anstrahlen.

Ein Gewicht-Tragende Übung, die einen Muskel stärkt, stärkt auch die am Muskel gebundenen Sehnen.Wenn Sehnen stärker sind, werden sie verdicken und können mehr Druck umgehen.Eine Person mit starken Muskeln und Sehnen kann mit körperlichen Belastungen und plötzlichen Bewegungen mit geringerem Verletzungsrisiko umgehen.Wie Muskeln können Sehnen in der Inaktivität festziehen und schrumpfen.Ein gutes Stretching -Programm hält Sehnen und Muskeln Gliedmaßen.