Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse hergestellt wird.Die Zirbeldrüse ist ungefähr so groß wie eine Erbse und befindet sich in der Mitte des Gehirns.Es hilft, die Schlafzyklen 24 Stunden zu regulieren und uns mitzuteilen, wann wir müde sind und schlafen müssen.

Melatonin wird durch Dunkelheit stimuliert, wird aber durch Licht unterdrückt.Deshalb wollen wir nachts schlafen und tagsüber wach sein.Dieses natürliche Hormon kontrolliert den zirkadianen Rhythmus im Körper, wodurch wir uns müde fühlen und uns wissen lassen, wann es Zeit für den Schlaf ist.Melatonin kann leicht unterbrochen werden, wenn sich unser Zeitplan ändert.Durch das Ändern von Verschiebungen bei der Arbeit können normale Melatoninzyklen sowie Jetlag stören.

Das Timing und die Freisetzung weiblicher Fortpflanzungshormone werden durch Melatoninzyklen gesteuert.Es bestimmt, wann ein Menstruationszyklus der Frau beginnt und endet.Melatonin war auch mit dem Alterungsprozess beim Menschen verwandt.Die Melatoninspiegel in unserem Körper sind höher, wenn wir jünger sind und im Laufe der Zeit im Alter abnehmen, was bei Erwachsenen gestörte Schlafmuster verursacht.Dieses natürliche Hormon hilft auch dabei, das Immunsystem zu stärken.Studien haben gezeigt, dass es mit der Einnahme von Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln eine geringe Toxizitätswahrscheinlichkeit besteht.Die Auswirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel kann manchmal einige Wochen dauern, wenn sie täglich übernommen und von Person zu Person variieren.Melatonin kann dazu beitragen, Zellen zu stimulieren, die das Knochenwachstum fördern und Frauen helfen, die regelmäßig den Schlaf durch den Schlaf machen.

Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Melatonin dazu beitragen kann, Depressionen und Angstzustände zu lindern.Es wirkt sich auf die Serotoninspiegel im Körper aus, macht es stärker und senkt die Auswirkungen einer milden Depression und Traurigkeit.Weitere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Herzerkrankungen, Brustkrebs, Prostatakrebs und rheumatoider Arthritis tendenziell geringere Melatoninspiegel in ihrem Körper aufweisen.Melatonin schützt vor Sonnenbrand, epileptischen Anfällen und kann Sarkoidose behandeln, ein Zustand, bei dem sich in der Lunge faserige Gewebe entwickeln.Sie können als Kapseln, Tische, Cremes und Lutschen gekauft werden.Die empfohlene Dosis variiert von Person zu Fall von Person von Fall zu Fall und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden, bevor Sie diese Ergänzung zu Ihrem täglichen Regime hinzufügen.