Was ist Muskelproteinsynthese?

Die Muskeln im menschlichen Körper werden durch eine komplexe Orchestrierung von Mineralien und Nahrungssynthese behandelt, die mit Muskelverbrauch, Genesung und Reparatur umgehen.Die Muskelproteinsynthese bezieht sich auf die Art und Weise, wie der Körper nach dem Training das Muskelgewebe repariert und wächst.Diese Proteinsynthese tritt bei jungen Erwachsenen und bei Menschen, die häufig trainieren, häufiger vor.Die Proteinsynthese tritt auf, wenn die Lebensmittel verdaut und in essentielle Aminosäuren umgewandelt werden, die verwendet werden, um von den Muskeln absorbierte Proteine zu erzeugen.

Mehrere Nahrungsergänzungsmittel behaupten, die Proteinsynthese im menschlichen Körper zu fördern.Bodybauer und Athleten verwenden diese Nahrungsergänzungsmittel, um sich von der körperlichen Anstrengung zu erholen.Muskelproteinsynthese ist, wie der Körper nach körperlicher Aktivität neue Muskeln aufbaut.Dieses Muskelwachstum beginnt in der Regel einige Stunden nach dem Ende des Trainings, weshalb die meisten Bodybauer unmittelbar nach dem Training Protein -Shakes und Nahrungsergänzungsmittel nehmen.

Resistenztraining und -training sind die einzige Möglichkeit, Muskelproteinsynthese zu verursachen.Viele Vitaminpräparate können die Erholung der Steigerung nach dem Training helfen, aber sie verursachen keine Synthese.Wenn die Muskeln gestresst sind, brechen kleine Tränen das Muskelgewebe ab, das durch erhöhtes Blutfluss und Muskelwachstum repariert wird.Aus diesem Grund werden die Muskeln dazu neigen, größer zu werden und stärker zu werden, wenn sie gestresst werden.

Muskelproteinsynthese erfordert ein Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung.Dies sind die wesentlichen Bausteine zum Anbau von Muskelgewebe im menschlichen Körper.Wenn eine Person Lebensmittel isst, wird es in Energie- und Muskelprotein umgewandelt, die vom Körper verwendet werden können, um sich von körperlicher Aktivität zu erholen.Der wachsende Muskel erfordert ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung und Ruhe.

Muskeln durch den Wiederaufbau des Trainings durch den chemischen Prozess der Muskelproteinsynthese abgebaut.Diese körperliche Wachstumsreaktion dauert 24 bis 48 Stunden für einen typischen Erwachsenen, weshalb es wichtig ist, zwei Tage nach einer starken körperlichen Aktivität die Muskeln zu ruhen.

Übertraining ist ein Zustand, der von Sportlern verursacht wird, die zu häufig trainieren.Eine effektive Muskelproteinsynthese erfordert eine ausreichende Erholungszeit.Wenn eine Person täglich trainiert, werden die Muskeln katabolisch, was zu Verletzungen und Belastungen der Gelenke führen kann, da sie nicht genug Zeit haben, um sich zu erholen und zu wachsen.

Mehrere rezeptfreie Schmerzmittel können die Muskelproteinsynthese hemmen.Menschen, die sich bemühen, die Muskelgröße zu erhöhen, sollten nach dem Training davon abhalten, Ibuprofen oder Paracetamol einzunehmen.Diese Schmerzmittel können die natürlichen Fähigkeiten für den Körper zum Wiederaufbau der Muskeln verringern.