Was ist der Adduktor Brevis?

Der Adduktor Brevis ist ein Muskel, der auf dem inneren Oberschenkel zu finden ist.Es ist eine von drei Muskeln in der Adduktorgruppe, die auch den Adduktor Magnus und den Adduktor Longus enthält.Zusammen sind diese Muskeln für die Hüft -Adduktion verantwortlich, die das seitliche Ziehen des Beines nach innen zur Mittellinie des Körpers ist.Muskel in der Adduktorgruppe.Es befindet sich unter dem etwas größeren Adduktor Longus, dessen Fasern parallel zu denen des Brevis und des Pektinusmuskels verlaufen, der den Adduktormuskeln nur überlegen ist und deren Fasern ebenfalls parallel laufen.Der Adduktor Brevis ist lang und schmal wie ein Band, aber am oberen Teil schmaler und nach unten breiter.Der Brevis wird vom oberen und unteren Rami des Schubisknochens entlang der beiden Seiten des L-förmigen Schubis entlang der Linea-Aspera des Femurknochens bilden.Die Linie Aspera ist ein vertikaler Kamm, der die hintere oder hintere Seite des Femurs hinunterläuft, und ist dort, wo alle Adduktormuskeln befestigt sind.Das ist eine Band, die vertikal den inneren Oberschenkel hinunter läuft.Und andere Adduktormuskeln, der Adduktor Brevis ist für die Hüft -Adduktion verantwortlich.Wenn die Hüfte wie in der stehenden Position verlängert wird, ist die Adduktion die Wirkung, das Bein seitlich von einer geteilten Position nach innen nach innen zu ziehen.Ein Beispiel für diese Bewegung ist das Zusammenspringen der Beine während eines springenden Buchsens.Eine Übung, die die Hüftadduktoren bearbeiten, ist die SeitenausfallAusgangsposition.

Da die Adduktoren während der täglichen Aktivität selten vollständig verlängert werden, sind sie anfällig für Enge und Verletzungen.Das Sitzen mit zusammengekreuzten oder zusammengedrückten Beinen ist ein Verhalten, das dazu führt, dass diese Muskeln überarbeitet und übermäßig eng werden.Da die meisten Menschen regelmäßig minimale Bewegung von Seite zu Seite durchführen, können sie bei Tennis, Basketball oder Fußball, wenn sie an Aktivitäten teilnehmen, die viel seitliche Bewegung erfordern, das Risiko für Muskelzüge im Adduktor ausgesetzt istGruppe.Halten Sie eine statische Dehnung in der Seitendrosselposition und trainieren die Hip-Entführer-Muskeln, die das Bein seitlich vom Körper wegheben, eine Methode, um die Enge des Adduktors Brevis und die umgebenden Muskeln zu lindern.