Was ist der Bizeps femoris?

Der Bizeps Femoris -Muskel befindet sich auf der Rückseite des Oberschenkels und ist Teil der Kniesehnengruppe der Muskeln.Die Bizeps femoris gibt zwei Teile und nur eines davon ist Teil der Kniesehnen.Dieser Teil des Muskels ist als langer Kopf bekannt.Der kurze Kopfteil des Muskels beginnt mit der äußeren Hüfte.In erster Linie helfen beide Köpfe des Bizeps Femoris -Muskels beim Biegen des Knies.

Die beiden Köpfe des Muskels unterscheiden sich im Ursprung.Der lange Kopf beginnt auf den Boden des unteren Rückens und verbindet sich über eine Sehne, die er mit einem anderen Muskel namens Semitendinosus teilt.Dies ist als langer Kopf bekannt, da der Anhangspunkt viel höher und weiter vom Einfügen entfernt ist als der kurze Kopf.Ein weiterer Zweck des langen Kopfbizeps femoris besteht darin, die Hüfte seitlich zu drehen, wenn das Knie gebeugt wird.

Im Gegensatz zum langen Kopf befestigt sich der kurze Kopf am Oberschenkelknochen.Es ist daher viel kürzer als der lange Kopf, obwohl es immer noch dieselbe Funktion und Mdash bietet.Beugung des Kniegelenks.Sowohl der lange Kopf als auch der kurze Kopf in derselben Sehne auf der lateralen Seite des Knies.

Der Bizeps femoris -Muskel ist Teil einer der größten Muskelgruppen im Körper mdash;die Kniesehne.Im Allgemeinen wird der Name der Kniesehne an eine der drei Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels vergeben, wird aber auch verwendet, um Sehnen am selben Ort zu beschreiben.Die beiden anderen Muskeln, aus denen sich die Kniesehne zusammensetzt, sind der Semiteninosus und der Semimembranosus.Verletzungen treten bei großen Menschen mit natürlich engen Oberschenkelmuskeln häufig häufiger auf.Oberschenkelverletzungen sind bekannt dafür, dass es schwer zu überwinden ist, da es schwierig sein kann, den Muskeln während der täglichen Aktivitäten wieder zu veranlassen.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Muskelrissen zu vermeiden, besteht darin, die Muskeln regelmäßig zu dehnen.Dies kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, obwohl die Trage vorsichtig sein sollte, um eine Überdehnung zu vermeiden.Ein Beispiel für eine Oberschenkelstrecke ist die Verwendung eines Handtuchs oder eines langen Trainingsbandes, um das geradlinige Bein zu erhöhen, während sie in einer Rückenlage liegen.Strecken sollten mindestens 20 Sekunden gehalten werden.