Was ist der Boxer -Muskel?

Der Boxer -Muskel, auch als serratus anterior bekannt, ist ein herausragender Muskel, der sich von den Rippen bis zum Schulterblatt auf jeder Seite des Körpers erstreckt.Es ist wichtig, die Schulter zu stabilisieren und den Arm nach oben und nach oben zu bewegen.Der Muskel ist in vielen Sportarten stark involviert, und die Aufrechterhaltung eines starken Serratus -Anteriors ist wichtig, um schwerwiegende Schulterverletzungen während der Aktivitäten zu verhindern.

Der Serratus -Anterior wird als Boxers Muscle bezeichnet, weil er eine wichtige Rolle beim Schlagen wirft.Während eines Schlags bringt der Muskel schnell den Schulterblatt nach vorne.Es ist auch für Sportarten von wesentlicher Bedeutung, bei denen ein Ball geworfen und gefangen oder häufig die Arme über uns hinwegbringt.Ein starker Boxer -Muskel ist jedoch nicht nur für Sportler wichtig.Alle täglichen Aktivitäten, bei denen der Arm angehoben oder nach außen ausgedehnt werden muss, hängen vom Serratus anterior ab.

Athleten führen häufig Übungen durch und heben Gewichte aus, um die Boxer -Muskeln zu stärken.Einzelpersonen können Liegestütze, Klimmzüge und Bankpressen durchführen, um Kraft und Flexibilität in den Schultern aufzubauen.Widerstandstrainingsübungen mit Medizinbällen und Hanteln sind auch beliebte Mittel zur Verbesserung der Serratus -vorderen Muskeln.Es ist wichtig, dass eine Person im Training diese Übungen korrekt und innerhalb ihrer Grenzen durchführen, da Verletzungen des Boxer-Muskels oder des umgebenden Gewebes langfristig oder sogar dauerhafte Schäden verursachen können.bei erheblichen Schmerzen und mangelnder Flexibilität.Die Boxer -Muskeln können angespannt oder zerrissen werden, da sich wiederholt, die Bewegung überbelegt, ein direkter Schlag an die Seite oder eine unangenehme Schulterbewegung ist.Eine Person, die eine Verletzung erlitten hat, erfährt normalerweise ständige Schmerzen, Zärtlichkeit und einen eingeschränkten Bewegungsbereich.Eine Verletzung kann auch zu dem langen Brustnerv schädigen, was zu lebenslangen Schulterproblemen führen kann.

Kleinere Stämme können normalerweise ohne medizinische Eingriffe in nur zwei Wochen mit ausreichender Ruhe, Eis und Über-THE heilen können-Counter Pain Medications.Eine schwerwiegendere Belastung oder Riss sollte von einem Arzt inspiziert werden, der das Ausmaß der Schädigung bestimmen kann.Einer Patient kann Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente, die für Physiotherapiesitzungen geplant oder zur Operation geplant sind, damit ein beschädigtes Gewebe repariert werden kann.Die Erholungszeit nach einem Boxer -Muskelriss kann abhängig von der genauen Position des Risses und der Intensität der Rehabilitationsübungen vier Monate oder länger dauern.