Was ist der Peroneus longus?

Der Peroneus Longus -Muskel ist Teil des Unterschenkels und muss den Knöchel drehen.Es hilft auch, den Knöchel nach oben zu ziehen, was als Plantarflexion Mdash bekannt ist.Etwas, das für die Stabilität des Knies sowie für den Knöchel wichtig ist.Auf der lateralen Seite des Unterschenkels befinden sich drei Peroneus -Muskeln, obwohl der Longus der Haut am nächsten ist.Der Muskel wird in vielen täglichen Aktivitäten verwendet und ist am aktivsten, wenn er auf ungleichmäßigen Oberflächen geht, wo er für die Stabilität erforderlich ist.

Der Peroneus longus -Muskel stammt ganz oben auf der Fibula Mdash.Der kleinere der beiden Hauptknochen, aus denen das Unterbein besteht.Von dort läuft es die Seite des Beins hinunter und befestigt sich am Boden des ersten Mittelfußbetars im Fuß.Es ist Teil des Nervensystems des Körpers über den oberflächlichen Nerv.Die anderen Muskeln in der Peronealgruppe sind der Peroneus Brevis und Tertius.

Obwohl der Peroneus longus mit einer Plantarflexion und -Rversion oder dem Drehen des Knöchels verbunden ist, ist dies auch für die Stabilität des Fußes unerlässlich.Aufgrund seiner Lage an der Außenseite der Wadenmuskulatur ist die Peroneus -Muskelgruppe wichtig, wenn es darum geht, das Bein über dem Knöchel zu stabilisieren.Dies wird deutlicher, wenn Sie auf einem Bein stehen mdash;Ohne den Peroneus longus würde das Bein nach innen gezogen.Dies gilt insbesondere für Sportler, die ein größeres Maß an Stabilität und Kontrolle benötigen als die meisten Menschen.Die Stärkung von Übungen für den Peroneus longus umfasst Wadenhöhungen mit einem gebogenen Knie.Um diese Übungen durchzuführen, sollte der Athlet mit seinem nicht Gewicht lagenden Bein hinter dem anderen auf einem Bein am Rande eines Schritts stehen.Die Ferse wird dann so hoch wie möglich aus dem Schritt angehoben und einige Sekunden lang abgeschaltet, bevor er wieder gesenkt wird.

Wie bei jedem Muskel, der bei vielen täglichen Aktivitäten verwendet wird, kann der Peroneus longus unter Verletzungen von Überwendungen leiden.Zum Beispiel kann die peroneale Tendinopathie die Sehne beeinflussen, die sich am Muskel befindet.Zu den Symptomen einer peronealen Tendinopathie zählen Schmerzen an der Außenseite des Knöchels, Schmerzen, die während des Sports schlechter werden und extrem enge Wadenmuskeln.Die Behandlung für diese Art von Tendinopathie umfasst Ruhe, Wadendehnung und in einigen Fällen Sportmassage.