Was ist die Querebene?

Die Querebene ist eine Bewegungsebene, die in der Anatomie verwendet wird, um Bewegungen um eine vertikale Achse zu beschreiben.Im menschlichen Körper ist diese Achse am häufigsten die Wirbelsäule, und in der Querebene finden Bewegungen um die Wirbelsäule statt.Ein Beispiel für eine solche Bewegung ist die Rumpfrotation oder das Drehen der Taille von Seite zu Seite.Ein weiteres Beispiel, aber bei einer anderen vertikalen Achse ist die Brustfliege, eine horizontale Entführung und Adduktion, in der beide Arme in der Schulterhöhe nach vorne gehalten werden, sich horizontal zu beiden Seiten ausziehen und dann wieder zusammengebracht werden.

Eine von drei Ebenen, durch dieDer Körper bewegt sich, die Querebene wird typischerweise als horizontale Ebene dargestellt, die den Körper am oberen Ende der Hüften halbiert, so dass der Körper in überlegene und untere oder obere und untere Hälften aufgeteilt wird.Andere Bewegungsebenen sind die Sagittalebene und die Frontalebene.Die Bewegung in der Sagittalebene, die den Körper in linke und rechte Hälften trennt, tritt von vorne nach hinten auf;Beispiele sind Gehen oder Durchführung von Bizeps -Locken.In der Frontalebene erfolgt die Bewegung senkrecht zur sagittalen Ebene, als sie Seite zu Seite auftritt.Die Frontalebene trennt den Körper in Front- und Rückhälften, und Beispiele für die Bewegung der Frontalebene umfassen seitliche Schultererhöhungen und Seitenverläufe.Kombination mit Sagittal- und/oder Frontalebene -Bewegung.Da die gesamte Bewegung in der Querebene um eine vertikale Achse auftritt, beinhaltet sie typischerweise eine Rotation.Der einfachste dieser Bewegungen ist die Rumpfrotation, bei der der Körper stationär ist und die Bauch- und Rückenmuskeln verwendet werden, um den Oberkörper an der Taille zu drehen.Ein weiteres Beispiel ist die Drehung des Beins am Hüftgelenk: Wenn das Bein vertikal unter dem Körper hängt und intern und äußerlich an der Hüfte gedreht wird, findet diese Bewegung in der Querebene statt.

Ein komplexeres Beispiel für die Bewegung der Querebenewürde in einem 45-Grad-Winkel stürzen, während er einen Medizinball über das vordere Knie hackt.Wenn Sie in einem 45-Grad-Winkel und nicht direkt oder zur Seite ausstiegen, kommt es zu einer Bewegung sowohl in den Frontal- als auch in der Sagittalebene, wenn der Körper durch den Raum fließt.Die Arme in einer kreisförmigen Bewegung zu bringen und den Oberkörper zu drehen, um die Kugel am vorderen Knie vorbei zu hacken, ist eine Aktion, die in der Querebene auftritt, selbst wenn sich der Körper durch andere Ebenen bewegt.