Was sind Alpha -Wellen?

Alpha -Wellen sind eine Art von Gehirnwelle, die von einem Elektroenzephalograph (EEG) aufgezeichnet werden kann.Eine Dominanz von Alpha -Wellen im Gehirnwellenmuster zeigt an, dass sich ein Individuum in einem entspannten, aber bewussten Zustand befindet.Andere Arten von Hirnwellen umfassen Beta-, Theta- und Delta -Wellen, die jeweils auf einen anderen Zustand der Gehirnfunktion hinweisen.Zusätzlich zu diesen grundlegenden Arten von Hirnwellenmustern gibt es auch andere elektrische Signaturen, die vom Gehirn erzeugt werden, wie z. B. „Bursts“ oder „Spindeln“, die kurz vorkommen.

Nervenende im Gehirn erzeugen eine elektrische Aktivität in Form von Pulsationen, die durch Sensoren gemessen werden können, die als Elektroden bezeichnet werden.Elektroden werden neben der Kopfhaut platziert und an einen Elektroenzephalograph angeschlossen.Durch das Platzieren der Sensoren neben der Kopfhaut kann die Maschine die elektrischen Pulsationen des Gehirns aufzeichnen und die Aktivität in eine Auslese von Peaks und Tiefern übersetzen.Die Höhe des Peaks zeigt eine Amplitude an, während der Abstand zwischen den Peaks und der Frequenz.

Beginnend mit dem aktivsten Gehirnwellenmuster weisen Beta -Wellen auf Wachsamkeit hin.Diese elektrische Aktivität beginnt bei 13 Hz und ist wahrscheinlich dominant, wenn Sie diese Seite lesen.Höhere Frequenzen in diesem Bereich (26 Hz und UP) werden manchmal weiter als Gamma -Wellen definiert.Aufgeregte Emotionszustände wie Angst oder Wut erzeugen Beta -Wellen, ebenso wie Aufgaben, die Konzentration erfordern oder Angst verursachen.

Alpha-Wellen haben eine langsamere Frequenz von 8-13 Hz, was einem Entspannungszustand entspricht.Sie erleben den Alpha -Zustand, wenn Sie Ihren Geist zulassen, zu driften oder zu schweben.Sie könnten sich beim Fernsehen, in einer Klasse, in einem Vortrag oder sogar während der Fahrt "aus dem Fernsehen" als "auszusehen" fühlen.Meditation kann auch Alpha-Wellen erzeugen und das Alpha-Muster spielt im Traumzustand eine bedeutende Rolle.Dieser Zustand, der oft mit mentalen Bildern gefüllt ist, wird manchmal als „Twilight Sleep“ bezeichnet.Theta -Wellen könnten auch in tieferen Meditationszuständen vorherrschend sein.

Schließlich pulsieren Delta-Wellen bei nur 0,5-4 Hz, was auf einen tiefen, traumlosen Schlaf hinweist.Delta -Wellen sind auch die Signatur von komatösen Patienten.Es ist interessant festzustellen, dass Babys beim Wachen eine Vorherrschaft von Delta -Wellen erleben.Bei einem Erwachsenen kann dies auf Krankheiten wie Schizophrenie, Demenz, Vergiftung oder drogeninduziertes Delir auftreten.Einige Arten von alternativen Medikamenten fördern das Gehirnwellenmuster absichtlich, um beruhigende Alpha -Wellen zu erzeugen.Einfache Techniken wie das Schließen der Augen und das ruhige Sitzen, während das Stress aus dem Körper „abfließen“ lässt, können die Auswirkung einer Erhöhung der Alpha -Wellen und der Veränderung der Stimmung haben.

Es wird allgemein angenommen, dass die Selbsttherapie mit positiven Affirmationen in einem Alpha-Zustand wirksamer ist.Zu solchen Techniken gehört oft das Hören beruhigender, ruhiger Musik oder Klang der Natur als Auftakt für Affirmationen.Andere Disziplinen, die auf zunehmende Alpha -Wellen ausgerichtet sind, sind Meditation, Yoga und Gesang.Kreative Verkaufsstellen wie Malen oder Spielen eines Instruments können auch die Alpha -Wellenaktivität erhöhen.