Was ist der Unterschied zwischen einer Ernährungskalorie und einer Physikkalorie?

Sowohl in Physik als auch in der Ernährung ist eine Kalorie eine Einheit der Energiemessung.Die diätetische Kalorie basiert auf der Physikkalorie, hat jedoch eine begrenztere, spezifische Anwendung und wird nicht so genau verwendet.In der Physik gibt es zwei Arten: eine Grammkalorie ist die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von 1 Gramm Wasser um 1 Grad zu erhöhen.Celsius, während eine Kalorienkalorie von Kilogramm die Energiemenge ist, um die Temperatur von 1 Kilogramm Wasser um 1 Grad zu erhöhen;Celsius.Die diätetische Version basiert auf der letzteren Messung in der Physik.

In der Physik wird der Begriff nur zur Verweise auf den Gramm -Typ verwendet, während die Nahrungskalorie wirklich eine Kilogrammkalorie oder

Kilokalorie ist, was 1.000 -mal größer ist.(Die diätetische sollte mit einem Kapital C geschrieben werden.) Dies ist nur eine Möglichkeit, wie sich die beiden unterscheiden.Nahrungskalorien sind in der Natur auch viel ungefährer als die in der Physik.

Die Idee hinter einer diätetischen Kalorie ist, dass der Körper die mit der Energie verbrauchte Energie ausgleichen muss, um das Gewicht zu verwalten.Gewichtsverlust kann erreicht werden, indem die Energieleistung durch körperliche Bewegung erhöht wird und gleichzeitig die Energieaufnahme durch Überwachung der Ernährung verringert wird.Ernährungsberater nach der Physik -Terminologie verwenden die Kalorie, um diesen Energieaustausch zu messen.Nahrungskalorien basieren auf der Menge an Energie, die der Körper von jedem Lebensmitteltyp absorbieren kann, und nicht auf der Menge an Energie, die dem Lebensmittel inhärent ist.

diätetische Kalorien werden basierend auf standardisierten Werten berechnet, die für verschiedene Lebensmittelkomponenten angenähert werden.Fett zum Beispiel wird auf 9 diätetische Kalorien pro Gramm geschätzt, während zuckerfreie Süßstoffe wie Sorbit nur 2,5 pro Gramm haben.Protein und Kohlenhydrate haben schätzungsweise 4 pro Gramm.Einige Zutaten in Lebensmitteln wie Wasser, Vitaminen und Mineralien haben keinen Kaloriengehalt und werden bei dieser Messung nicht berücksichtigt.

Ernährungsrichtlinien deuten im Allgemeinen darauf hin, dass erwachsene Frauen 2.000 diätetische Kalorien pro Tag und erwachsene Männer 2.500 konsumieren.Kinder, Menschen mit sitzenden Lebensstilen, älteren Menschen und Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten weniger verbrauchen als diese Richtlinien empfehlen, während sehr aktive Personen mehr konsumieren sollten.Diese Richtlinien sind sehr allgemein und gelten nicht für jede Person.Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viele diätetische Kalorien Sie täglich konsumieren sollten, wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater.