¿Cómo me las arreglo con un compañero de ronquido?
Hay varias formas de lidiar con un compañero de ronquidos que incluye el uso de diversos artilugios, pero una de las primeras y más importantes cosas que hacer es asegurarse de que el ronquido no sea parte de una condición médica. Los ronquidos pueden ser el resultado de la apnea del sueño, que puede ser peligroso si no se diagnostica y no se trata. También puede ser el resultado de alergias, que son menos graves, pero también pueden tratarse médicamente. Una vez que se han descartado las condiciones médicas, una pareja de ronquidos puede usar tiras nasales, cambiar las posiciones para dormir o elevar su almohada. Las tiras nasales ayudan a abrir los pasillos en la nariz, reduciendo los ronquidos, mientras que cambiar la posición y la elevación de la almohada pueden hacer que los ronquidos dejen de ser por completo.
Si estas medidas no logran detener el ronquido, puede ser necesario tomar otros pasos para lidiar con el ruido. Considere invertir en una máquina de ruido blanco. Es posible que estas máquinas no ahogan por completo el sonido de ronquidos fuertes, pero pueden enmascararlo enDebe que el sonido sea menos disruptivo. Una alternativa menos costosa a una máquina de ruido blanca es un ventilador, que también crea ruido blanco y puede usarse incluso en clima frío siempre que no esté dirigida a la cama.
Otra forma de lidiar con un compañero de ronquidos es usar tapones para los oídos. Hay algunos peligros para este método, tanto para el bienestar físico como para la carrera de uno. Los tapones para los oídos pueden bloquear sonidos importantes como alarmas de incendio y alarmas que ayudan a uno a subir a tiempo. Sin embargo, para aquellos que están dispuestos a intentar cualquier cosa para lidiar con un compañero de ronquidos, los tapones para los oídos son una posible solución.
Hay algunas opciones que solo deben explorarse como últimos resorts. Estos incluyen cirugía y dormir en habitaciones separadas. Hay algunos procedimientos quirúrgicos que pueden ayudar a las personas a dejar de roncar. Sin embargo, como todos los procedimientos quirúrgicos, implican riesgos. Dormir en habitaciones separadas puede causarE Problemas en la relación de uno, ya que puede reducir el tiempo importante. Sin embargo, este método puede funcionar para parejas que se aseguran de pasar tiempo de calidad juntos fuera del dormitorio y que trabajan para asegurarse de que la separación no afecte sus vidas sexuales.