¿Qué son los cantos de meditación?
Los cantos de meditación son frases o mantras que se repiten mientras realizan meditación. El propósito de cantar la meditación es ayudar a centrar la mente en torno a un solo pensamiento. A menudo, los cantos de meditación son una sola palabra, pero también pueden ser una frase completa.
La tradición de usar cantos de meditación comenzó con los yoguis indios que usarían el canto como una forma suave de guiar la mente hacia un solo enfoque. En los tiempos modernos, un CD de meditación compuesto por varios tipos de música de meditación también puede contener una o más canciones de meditación que contienen cantos. Al elegir los cantos de meditación, muchas personas han descubierto que los cantos también aparecen en formatos digitales para varios dispositivos de escucha personal.
Mientras meditan, muchos encuentran que los cantos de meditación son útiles para encontrar un ritmo simple por el cual pueden relajarse e ingresar un estado tranquilo de ser. Un canto se puede repetir verbalmente varias veces a lo largo de una sesión de meditación o puede repetirse en silencio. Varias técnicas de meditación aplican el uso deLa meditación canta de manera diferente, con algunos solo usando cantos al comienzo de la meditación, mientras que otros usarán cantos durante una sesión completa.
Se percibe que algunos cantos de meditación tienen un gran significado espiritual. Por ejemplo, se cree que cantar repetidamente la palabra "om" durante la meditación es una especie de ritual de oración, ya que se cree que esa palabra es un sonido que en realidad es Dios en la tradición hindú. Se cree que la repetición de esta palabra ayuda a la mente a centrarse en la divinidad, además de tener un efecto físico para despejar la nariz y la garganta.
Se usa en técnicas de meditación múltiple, los cantos o mantras generalmente se repiten en el mismo tono cada vez que se usan. Si bien no se usan en todas las técnicas, los practicantes citan que usar un canto ayuda a marcar un sentido de relajación y que los cantos son útiles para calmar la mente al ocuparlo con un solo enfoque. Algunas personasUse un canto de meditación en cada sesión de meditación, mientras que otros solo usan esta técnica ocasionalmente.
La idea de usar un canto de meditación puede provocar pensamientos de una práctica suave y apenas audible. En realidad, sin embargo, algunos cantos se recitan bastante en voz alta. Muchos también emplean el uso de cantos de meditación en entornos grupales como una forma de iniciar un enfoque único entre grandes grupos de meditadores. Más común a los estilos de meditación hindúes y budistas, las personas de otras tradiciones espirituales también usan cantos y mantras. A menudo, tal es el nombre de una figura histórica o espiritual clave, o puede ser una solicitud de bendiciones de una deidad particular.