¿Cuáles son las mejores formas de aumentar la fertilidad?
A menudo, cuando las personas se pusieron a tener un bebé, particularmente más tarde en la vida, descubren que es mucho más difícil de lo que esperaban. Esto a menudo se debe a que tienen una fertilidad reducida, por cualquier cantidad de razones. Esto no significa necesariamente que no puedan tener hijos, solo que requiere un poco más de esfuerzo. Afortunadamente, se han realizado muchas investigaciones sobre cómo aumentar la fertilidad, y existen tratamientos, desde medicamentos y procedimientos médicos hasta aumentar la fertilidad, los cambios de estilo de vida, hasta remedios naturales.
Uno de los problemas de fertilidad más comunes es un problema con la ovulación y, por lo tanto, los cambios en el estilo de vida que ayudan a reducir el riesgo de los trastornos ovulatorios pueden ayudar a inmensamente cuando intentando la fertilidad. La dieta es un contribuyente importante, por lo que cambiar su dieta puede ser una de las formas más fáciles de aumentar la fertilidad. Si bien puede tomar algún tiempo cambiar completamente su dieta a patrones más saludables, a largo plazo tiende a ser más fácil que los medicamentos o procedimientos costosos para MoST People. Por supuesto, simplemente cambiar la dieta no funciona para todas las personas, pero ayuda a aumentar la fertilidad para muchas personas.
.Comer mucha fibra, especialmente granos integrales, verduras y frutas es un buen primer paso. Reducir la cantidad de carbohidratos refinados como el arroz blanco y el pan blanco, y eliminar el exceso de azúcar de la dieta es otra excelente manera de aumentar la fertilidad. El cambio de proteínas a base de animales a proteínas a base de vegetales tanto como sea posible también parece ayudar. Cortar los grasas trans totalizando por completo también estar vinculada a la fertilidad, y muchas personas agregan un multivitamínico para asegurarse de que están obteniendo todas sus vitaminas y minerales necesarios. En general, asegurarse de que tenga un peso saludable, sea lo que sea para su cuerpo, si es crucial, evitando volverse demasiado pesado o demasiado ligero.
cortar cosas como cafeína, alcohol y xenoestrógenos tienen todoha sido vinculado para reducir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. De hecho, el alcohol puede reducir la fertilidad hasta en un 50%, al igual que incluso una taza de café. Agregar ciertos minerales y vitaminas vitales también puede ayudar, con un enfoque especial que se administra a zinc, calcio y vitaminas D y C.
Saber cuándo está ovulando también puede ayudar a aumentar la fertilidad, o al menos ayudar a aprovechar al máximo la fertilidad que ya está allí. Muchas parejas se encuentran tratando de quedar embarazadas cuando la mujer no está ovulando, por lo que hay poca o ninguna posibilidad de que quede embarazada. Hacer un seguimiento de la temperatura corporal basal puede ayudarlo a saber cuándo su cuerpo está a punto de liberar un huevo, y si mantiene un calendario de ovulación estable, pronto podrá predecir sus tiempos de fertilidad principales.
También se recomiendan muchas hierbas para aumentar la fertilidad, y algunas parejas tienen suerte dependiendo exclusivamente de las hierbas. Una hierba que se ha utilizado en la medicina china durante milenios es Dong Quai, que ayuda a regular el estrógeno Levels. Otro es castaza, que estimula la glándula pituitaria y afecta directamente la fertilidad. Por supuesto, más allá de los remedios herbales tradicionales también hay muchos tratamientos de fertilidad occidental, y hay especialistas médicos que pueden ayudarlo a dar este paso mucho más grande.