¿Cuáles son las causas más comunes de hinchazón y aumento de peso?
La hinchazón y el aumento de peso, cuando ocurren juntos, a menudo son causados por demasiado sodio en la dieta. Comer demasiada sal a diario puede hacer que una persona retenga el agua, lo que rápidamente conduce a la hinchazón. Afortunadamente, el aumento de peso causado por una alta dieta de sodio es uno de los tipos de peso más fáciles de perder, simplemente haciendo algunos cambios en la dieta y leyendo etiquetas al comprar alimentos en la tienda de comestibles.
Hay algunos otros problemas médicos que pueden causar hinchazón y aumento de peso, incluidas las cuestiones con la vesícula biliar, así como algunos medicamentos diferentes. Las píldoras anticonceptivas también pueden causar fácilmente estos problemas, y son ocurrencias comunes cuando una mujer tiene síndrome premenstrual (PMS). La hinchazón por sí misma es una condición temporal, y debería resolverse con bastante rapidez. Si no es así, una visita a un profesional de la salud puede ser para descartar cualquier causa médica.
PSin embargo, rimaramente, la principal causa de hinchazón y su aumento de peso asociado es una dieta alta en sal, lo que lleva a la retención de agua, así como a problemas como la presión arterial alta. La sal se encuentra en muchos alimentos preempaquetados y preparados, y a menudo también hay una gran cantidad en las comidas de restaurantes. Incluso si una persona no agrega sal extra a las comidas, está oculta en muchos alimentos. Las cenas de microondas, por ejemplo, están cargadas de sodio, al igual que las verduras enlatadas y otros alimentos. A veces, la hinchazón también puede ser causada por comer alimentos ricos en fibra, pero esto no debería causar aumento de peso.
Cuando un individuo reduce la sal y comienza a beber más agua, es posible perder peso de la retención de agua con bastante rapidez. A veces, cambiar una receta anticonceptiva a una marca o formulación de píldora diferente también puede ayudar. Hay una serie de diferentes fabricantes de píldoras anticonceptivas, y puede requerir alguna prueba y error antes de encontrar uno que funcione bien cont causando efectos secundarios desagradables.
Muchas personas encuentran que cambiar su dieta y aumentar la cantidad de ejercicio que hacen todos los días son las mejores formas de evitar la hinchazón y el aumento de peso. Las personas deben tener en cuenta si algún alimento específico parece causar hinchazón; Los refrescos, por ejemplo, a menudo hacen que el gas se acumule en el estómago, y también tiene un alto rico en sodio. El agua o el té helado es una mejor opción de bebidas. Si el aumento de peso es causado por la medicación, un profesional de la salud puede recetar un medicamento diferente u ofrecer sugerencias sobre cómo compensar los efectos secundarios desagradables.