¿Cuáles son las causas más comunes del dolor de rodilla y tobillo?
Las rodillas y los tobillos son muy utilizados y son propensos a una serie de lesiones y cepas. Estos pueden provocar dolor en la rodilla y el tobillo. Las causas comunes de dolor en la rodilla y el tobillo incluyen afecciones genéticas, lesiones y uso excesivo o excesiva de la rodilla o el tobillo.
La causa más común de dolor en la rodilla es una lesión causada por un uso excesivo o sobrecarga. Esto incluye tensión muscular, tendinitis y bursitis. Tales lesiones en la rodilla son a menudo el resultado de algún cambio en el uso de la rodilla, como una rutina de ejercicios nueva y rigurosa, un aumento repentino en la cantidad de caminar que se está haciendo, o mucho levantamiento y transporte de artículos pesados. Los aeróbicos de alto impacto, como correr o saltar, también pueden causar estrés en la articulación de la rodilla y causar pequeñas lágrimas y esguinces en la rodilla que empeorarán con el tiempo si la rodilla no descansa. Todo esto pone una gran cantidad de estrés en las rodillas y puede provocar lesiones en las articulaciones.
Una causa genética de dolor de rodilla que empeora con la edad es la osteoartritis. Esta forma de ARLa tritis es el resultado del daño causado cuando el cartílago de la rodilla se desgasta con el tiempo. Si bien esto no se puede prevenir, el alivio del dolor viene en forma de fisioterapia y medicamentos para el dolor.
El dolor en el tobillo, como el dolor de rodilla, es causado más comúnmente por un uso excesivo de las articulaciones o tendones. La mayoría de las lesiones en el tobillo comienzan como esguinces pequeños, tensiones o lágrimas de ligamentos que empeoran gradualmente a medida que el tobillo continúa utilizándose y la rotura se hace más grande y más grande. Los tobillos torcidos son el tipo principal de lesión en el tobillo que conduce al dolor. El resultado de los esguinces cuando los ligamentos de la articulación del tobillo están sobrecargados y una pequeña o completa rotura de los resultados del ligamento.
Una fractura por estrés también es una fuente de dolor en el tobillo y también es causada por el uso excesivo de la articulación. Una fractura por estrés es el término utilizado cuando se desarrolla una pequeña grieta en el hueso del tobillo; Ocurre cuando el hueso experimenta un estrés sustancial, como el funcionamiento pesado o el salto.. Esta lesión tiende a suceder cuando los músculos están cansados y no pueden absorber el shock adicional al cuerpo; En cambio, el estrés se redirige al hueso y causa una pequeña grieta que puede empeorar con el tiempo.
El dolor de rodilla y tobillo generalmente se tratan con descanso, alternando la terapia caliente y fría, medicamentos para el dolor y, si todo lo demás falla, la cirugía. El dolor de rodilla y tobillo se puede evitar comenzando lentamente al comenzar una actividad nueva y extenuante. Evite colocar un estrés intenso o constante en las articulaciones también. Calienta gradualmente al hacer ejercicio, aumentando gradualmente el nivel de estrés articular y permite un descanso adecuado y apropiado después. Esto permitirá que las lágrimas pequeñas sanen antes de empeorar, y evitará que se desarrolle la mayoría de las rodillas y tobillos.
.