¿Qué es la ansiedad por rendimiento?
La ansiedad por el rendimiento es estrés emocional arraigado en las preocupaciones sobre el desempeño para otras personas. Los músicos, los oradores públicos y otras personas que con frecuencia aparecen frente a las multitudes pueden desarrollar esta condición. También puede ocurrir en un nivel más íntimo en entornos como el dormitorio. Hay una serie de técnicas disponibles para manejar la ansiedad del rendimiento, incluidas la psicoterapia, los medicamentos y las estrategias de afrontamiento.
La ansiedad por el rendimiento público no es nada común, y no es un fracaso personal. De hecho, varias personas muy notables y famosas tienen una historia de miedo escénico, como a veces se lo conoce. Glenn Gould, un talentoso pianista clásico, eligió dejar de actuar en público debido a su ansiedad por el rendimiento, y los cantantes Renee Fleming y Barbara Streisand han experimentado episodios graves de ansiedad.
Las causas de la ansiedad de rendimiento pueden ser complejas. En los niños pequeños, a menudo es causado por el miedo a lo desconocido o a las preocupaciones de ser burlado y presionadopor compañeros de clase. Para los adultos, el miedo a decepcionar a las personas o las preocupaciones sobre probar algo nuevo frente a una multitud puede ser desalentador. A veces, la ansiedad no ataca hasta el final de la carrera de alguien o ocurre después de una revisión negativa que sacude la confianza en sí misma y hace que un artista se sienta inquieto.
La psicoterapia para la ansiedad del rendimiento puede incluir explorar las causas y desarrollar estrategias para abordarlas. A veces se les dice a los niños que hagan cosas como imaginar a los miembros de la audiencia en ropa interior, y este consejo también puede aplicarse a los adultos, a veces de diferentes maneras. Hacer que la audiencia parezca menos aterradora puede ayudar al intérprete a concentrarse, al igual que tener una persona o cosa en la que concentrarse, como un amigo en la primera fila. Un límite de las expectativas también puede reducir el estrés. Para los hombres que experimentan disfunción eréctil, por ejemplo, tener un encuentro sexual discreto puede ayudar a reducir la ansiedad.
Los medicamentos también pueden tratar la ansiedad del rendimiento. Los betabloqueantes para el estrés son una opción que un médico puede considerar si la ansiedad es severa o se vuelve debilitante. A veces, tratar la depresión subyacente u otros problemas de salud mental con los medicamentos también puede ayudar con la ansiedad. Es posible que los medicamentos contra la ansiedad necesiten ajustarse para encontrar uno que funcione bien para el paciente, y primero puede ayudar a experimentar situaciones de baja presión.
.El apoyo de amigos, familiares y compañeros de artistas, dependiendo del contexto, también puede ser útil. Muchos músicos con ansiedad de rendimiento confían en otros miembros de la banda u orquesta para ayudarlos a superar los nervios iniciales y establecerse en la actuación, por ejemplo.