¿Cuál es la conexión entre el reflujo ácido y el estrés?
La mayoría de la gente cree que existe un vínculo entre el reflujo ácido y el estrés. Muchas víctimas de reflujo ácido informan síntomas más agudos en tiempos de estrés. Los estudios no han demostrado una relación directa entre el reflujo ácido y el estrés, pero el estrés podría ser indirectamente responsable de los episodios de reflujo ácido.
El reflujo ácido, también conocido como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), es una condición cuando el ácido del estómago se eleva hacia la porción inferior del esófago. El esfínter esofágico inferior (LES) es responsable de evitar que el ácido fluya hacia el esófago, pero en casos de reflujo ácido, el LES se relaja. A diferencia del revestimiento del estómago, el esófago no puede soportar el ácido del estómago, causando irritación y una sensación de ardor.
no se ha encontrado que el estrés hace que los LES se relajen y activen un ataque de reflujo ácido. A pesar de esto, las personas con frecuencia informan un aumento en los incidentes de reflujo ácido durante los períodos de estrés, y parece haber una relación entre el ácido reflujox y estrés. Esto ha llevado a muchos investigadores a concluir que el reflujo y el estrés ácido están vinculados por algunos de los otros efectos documentados del estrés.
Por ejemplo, durante los períodos de estrés, el cuerpo prioriza las funciones esenciales para la lucha o el vuelo y pone otros procesos en espera hasta que el estrés haya pasado. Los músculos, el corazón y los pulmones reciben comida y oxígeno adicionales para que puedan trabajar más duro. Este combustible se dirige lejos de funciones menos esenciales, incluida la digestión. Cuando el proceso digestivo se ralentiza, los alimentos permanecen en el estómago por más tiempo y se ejerce más presión sobre el LES. La hiperacidez también puede resultar de una digestión más lenta, y esta condición puede contribuir al reflujo ácido.
El comportamiento es otro vínculo entre el reflujo ácido y el estrés. En tiempos de estrés, las personas tienen más probabilidades de comer en exceso o buscar comida reconfortante. Las personas estresadas tienen más probabilidades de fumar más o que consuanyo más alcohol. La sobreindulgencia pone estrés adicional en el LES, lo que hace que el reflujo ácido sea más probable.
Aunque el reflujo y el estrés ácido no parecen estar vinculados directamente, reducir el estrés a menudo es una forma efectiva de reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques con reflujo ácido. Los investigadores están de acuerdo en que la gestión del estrés proporciona una serie de beneficios, incluida la digestión mejorada. Las técnicas de relajación como el masaje, la meditación o el tiempo tranquilo simple pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. El ejercicio es un método especialmente útil para controlar el estrés, ya que tiene el beneficio adicional de reducir el peso, lo que también ayudará a reducir los síntomas del reflujo ácido.
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