¿Cómo puedo ayudar cuando mi hijo tiene pesadillas?
Cada padre entiende que en algún momento, los niños experimentarán el terror de tener una pesadilla. La forma en que los padres eligen abordar estas situaciones hará una gran diferencia en cómo reacciona el niño a la situación y si el evento de una pesadilla tiene o no consecuencias persistentes. Aquí hay algunas ideas sobre cómo puede ayudar a su hijo cuando él o ella experimente terrores nocturnos.
Una de las cosas más importantes para hacer es escuchar y comprender el miedo que las pesadillas aportan a la mente de un niño pequeño. Cepillarlos como un mal sueño y decirle al niño que vuelva a dormir enviará el mensaje de que no le importan los temores de su hijo. En cambio, permita que el niño hable sobre lo que ocurrió en la pesadilla y cómo se sintió la cadena de eventos. Hablarlo puede ayudar a su hijo a poner el terror nocturno en perspectiva.
Desactivar los aspectos aterradores de la pesadilla también puede ayudar a mover los procesos de pensamiento del niño a otros caminos. Después de hablar sobre elLas pesadillas y lo que sucedió en ellos, participan en algunos juegos simples de "qué pasaría si". ¿Qué pasaría si esto no hubiera sucedido en la pesadilla, y en cambio este otro evento más positivo hubiera sucedido? ¿Cómo cambiaría eso las cosas? Este simple ejercicio mental a menudo puede ayudar al niño a sentirse en control de las pesadillas, convirtiéndolos en dulces sueños alterando los eventos.
Otro esencial para tratar con las pesadillas de los niños es ayudarlos a desarrollar una sensación de estar seguros en sus propias camas. Esto a veces se puede lograr con algo tan simple como dejar la puerta del dormitorio ligeramente abierta, por lo que la luz se derrama desde el pasillo. Una luz de noche colocada en la habitación puede ser útil. Al mismo tiempo, colocar algún objeto de seguridad, como un animal de peluche en la cama, puede ayudar a aliviar las preocupaciones sobre los malos sueños que regresan.
Identificar el origen de las pesadillas. Los sueños pueden ser más desgarradoresD por todo tipo de estimulación, desde comer ciertos alimentos justo antes de acostarse hasta ver películas o programas de televisión. Si las pesadillas infantiles parecen estar vinculadas a algún fenómeno de vigilia particular, intente eliminarlo de la rutina y vea si las pesadillas comienzan a desvanecerse.
Si bien las pesadillas son parte de la vida, incluso para los adultos, las pesadillas infantiles pueden ser particularmente angustiantes. Si diferentes técnicas en el hogar no parecen minimizar el impacto y la frecuencia de las pesadillas, considere llevar al niño a un profesional de la salud para su evaluación. A menudo, el origen de las pesadillas se puede identificar en poco tiempo y los tratamientos simples restaurarán una agradable noche de sueño para el niño involucrado.