¿Cuáles son los mejores remedios de hinchazón?
La hinchazón se refiere a una sensación incómoda y apretada en el abdomen. Muchas personas experimentan hinchazón debido al estrés, la ansiedad, el estreñimiento, los malos hábitos alimenticios o incluso las alergias alimentarias no diagnosticadas. Beber muchos líquidos y comer una dieta alta en fibra generalmente remedia la hinchazón temporal. La hinchazón también se puede aliviar comiendo comidas más pequeñas, comiendo más lentamente y haciendo ejercicio regularmente. Para tratar casos de hinchazón regular o crónica, como puede ocurrir durante el ciclo menstrual de una mujer, los médicos pueden recetar medicamentos o dosis altas de suplementos de calcio.
Uno de los remedios de hinchazón más fáciles es aumentar la ingesta de líquidos. La deshidratación provoca hinchazón al decirle al cuerpo que retenga el agua. Beber al menos ocho vasos de agua por día puede eliminar los sistemas del cuerpo y ayudar a aliviar los síntomas incómodos.
Los tés herbales que contienen manzanilla, jengibre, menta o albahaca también pueden hacer excelentes remedios de hinchazón porque contienen propiedades curativas naturales. Alternativamente,Mezclar aceite de clavo o aceite de eucalipto con un vaso de agua y beber la solución cada mañana también puede ayudar a reducir la hinchazón. Evite las bebidas carbonatadas, así como el alcohol y la cafeína también pueden ayudarlo.
Muchos remedios de hinchazón también pueden involucrar cambios en la dieta. Los alimentos ricos y grasos pueden llevar a la hinchazón al tomar mucho tiempo para digerir, dando al estómago una sensación completa e incómoda. Limitar las grasas mientras aumenta las proteínas y los carbohidratos que se digieren más rápidamente puede ayudar. Algunos alimentos también inducen naturalmente, como coliflor, repollo, coles de Bruselas, zanahorias, ciruelas ciruelas y albaricoques.
frijoles y lentejas también pueden ser particularmente problemáticos, ya que contienen un tipo de azúcar llamado oligosacárido que es difícil de digerir. Del mismo modo, los edulcorantes como el sorbitol y la fructosa pueden complicar la digestión. Existen principalmente en alimentos procesados, y generalmente es mejor evitar tdobladillo en total.
Las mujeres a menudo experimentan hinchazón como consecuencia de la menstruación, lo que requiere diferentes remedios de hinchazón que los hombres o niños que experimentan hinchazón. Aumentos en hormonas, como progesterona, estrógenos y prostaglandinas, la velocidad lenta de la digestión al tiempo que causa retención de agua. Los médicos a menudo recomiendan tomar 1,000 miligramos de calcio cada día para ayudar a aliviar los síntomas.
Otro remedio de hinchazón implica cambiar los hábitos alimenticios, ya que los malos hábitos alimenticios a menudo pueden causar hinchazón. Comer comidas más pequeñas y comerlas lentamente puede ayudar. El ejercicio también puede ser un remedio útil. El ejercicio amplía los vasos sanguíneos, aumentando la cantidad de líquido enviado a los riñones, donde se expulsa. Hacer ejercicio vigorosamente durante 30 minutos, tres veces por semana puede ayudar al cuerpo a liberar el exceso de agua que causa hinchazón.
A veces, la hinchazón crónica puede ser un síntoma de una afección médica más grave. Si los remedios caseros regulares no alivian los síntomas de hinchazón, puede ser mejor contrasUlt un médico. La hinchazón crónica puede indicar afecciones como un intestino bloqueado que puede requerir cirugía.