¿Cuál es el deltoides anterior?
Los músculos deltoides son músculos del hombro del cuerpo humano. Estos músculos se dividen en tres grupos, que son los músculos anteriores, laterales y posteriores. El deltoide anterior es el músculo ubicado en el área delantera del hombro. Este músculo es utilizado principalmente por el cuerpo para levantar los brazos rectos sobre la cabeza.
El deltoides anterior es el músculo del hombro que recibe la mayor atención porque le da a los hombros una definición. Los grandes deltoides le dan a un atleta la apariencia de tamaño y definición. Hay varios ejercicios diseñados para fortalecer estos músculos del hombro. La mayoría de los ejercicios de hombro se pueden realizar con pesos, cables o bandas.
El manguito rotador es la unidad de control principal del área del hombro. Está compuesto por cuatro músculos y tendones pequeños, que sostienen los músculos deltoides. El manguito rotador permite que el hombro se levante y se extienda a muchas posiciones incómodas. Esta articulación es la articulación más flexible dentro del cuerpo humano debido al movimiento de rotaciónProporciona el área del hombro.
El deltoide anterior comienza desde el hueso del collar y se detiene justo debajo del área del hombro. Este es un músculo en forma de abanico que cubre la cabeza deltoides cerca de los músculos del pecho. Este músculo se usa como músculo secundario en muchos ejercicios de levantamiento de pesas que incluyen press de banco, rizos de martillo y elevadores muertos.
Los deltoides se utilizan principalmente para levantar objetos. Debido a su amplio uso, cualquier lesión en esta área generalmente requiere muchos meses de fisioterapia. Los músculos del hombro están unidos tanto a los bíceps como a la parte posterior, lo que los convierte en un grupo muscular bastante complejo.
Un músculo deltoides anterior puede ser doloroso. Los impactos repentinos debido a la caída o los pesos pesados suelen culpar a esta lesión. Este tipo de lesión sanará con masaje terapéutico y tiempo suficiente. Las lágrimas extensas pueden interferir con el manguito rotador, que seráPicel requiere cirugía.
Hay muchos buen ejercicio de estiramiento diseñado específicamente para el deltoides anterior. Estos ejercicios mantienen el músculo suelto y el flácito, lo que reduce la posibilidad de lesiones. Se puede realizar un buen programa de estiramiento en unos minutos por día.
Cada vez que los brazos se extienden detrás de la parte posterior, están estirando los deltoides anteriores. El mejor estiramiento para este grupo muscular se realiza llegando a los brazos detrás y al costado del cuerpo. Esto se puede hacer en las puertas o sentados en una posición triangular con los brazos que sostienen la parte superior del cuerpo.