Comment puis-je réduire le stress au travail?

Le stress en milieu de travail pèse non seulement un nombre physique et mental pour les employés, mais il peut également faire des conséquences financières pour les employeurs.Le stress en milieu de travail non contrôlé pourrait entraîner un absentéisme plus élevé, une baisse de la productivité, l'épuisement professionnel des employés et une augmentation du chiffre d'affaires des emplois.Cependant, il y a un certain nombre de choses que les employeurs et les employés peuvent faire pour réduire le stress au travail.Peu de lieux de travail peuvent jamais devenir complètement sans stress, mais il existe des facteurs de stress connus qui peuvent être traités avec un minimum de dépenses ou d'efforts.

Une façon de réduire le stress en milieu de travail est d'identifier la source ou les sources réelles du stress.Les employés doivent être encouragés à partager des sources de stress spécifiques, comme un équipement défectueux, une date limite irréaliste, un manque de communication entre les départements, un collègue sous-performant ou même un superviseur trop critique.Une fois qu'un facteur de stress spécifique est reconnu, alors quelqu'un pourrait prendre des mesures tangibles pour la corriger.Remplacer une machine défectueuse ou changer une date limite serait beaucoup moins cher que de remplacer les employés stressés qui travaillent régulièrement dans ces conditions.

Une autre façon de réduire le stress au travail est de profiter pleinement des pauses planifiées tout au long de la journée.Certains travailleurs utilisent une pause déjeuner pour faire une courte sieste, par exemple.Au lieu de s'asseoir à un bureau ou dans une salle de pause, faire une promenade ou effectuer des exercices de calisthénie légers peut aider un travailleur.Certains employés trouvent que faire quelque chose de personnel, comme la vérification des courriels ou téléphonez à un ami, leur donne un sentiment de contrôle sur leur temps passé au travail.Le stress en milieu de travail peut être déclenché en se sentant submergé par la charge de travail ou trop contrôlé par des superviseurs antipathiques.

Certains employeurs s'occupent du stress en milieu de travail en encourageant les employés à participer à des exercices de consolidation d'équipe ou à des retraites d'entreprise.L'amélioration du moral global des employés est un moyen efficace pour les employeurs de réduire le stress au travail, tout comme des mesures proactives pour identifier tout conflit entre les collègues.Permettre aux employés de personnaliser ou de personnaliser leurs espaces de travail individuels est également un bon moyen de réduire le stress dans un environnement de bureau ou d'usine.

Il existe également une composante mentale ou émotionnelle pour le stress en milieu de travail qui doit être traité dans la mesure du possible.Les employeurs devraient encourager les employés qui se sentent épuisés ou stressés pour demander des conseils professionnels.Le conseil en gestion de la colère pourrait réduire le niveau de stress entre les collègues ou un employé et son superviseur.Beaucoup de gens qui travaillent dans des postes très stressants ont du mal à laisser leur stress au travail derrière eux chaque fois qu'ils rentrent chez eux.Travailler sur un équilibre entre vie professionnelle / vie privée plus gérable, tout en étant loin du lieu de travail peut aider de nombreuses personnes à mettre leur travail en perspective et à ne pas permettre aux facteurs de stress de travail d'interférer avec leur vie personnelle.