Comment puis-je exploiter un stress positif?
La capacité d'exploiter le stress peut faire la différence entre une vie longue et saine et une vie plus courte, criblée de problèmes de santé.Lorsque les gens pensent au stress, ils pensent souvent aux problèmes d'argent, aux problèmes avec leur travail ou à des désaccords avec leur conjoint.Il existe cependant d'autres types de stress.Beaucoup des points les plus stressants de notre vie sont également des moments heureux ou agréables.
Le stress positif peut être un puissant facteur de motivation pour faire du changement dans nos vies et accomplir des choses que nous n'avons jamais cru possibles.Le stress positif comprend des changements de vie majeurs tels que le mariage et la grossesse, le stress lié à la carrière tel qu'une promotion et même la prise de vacances avec votre famille.Le problème est que le corps ne peut souvent pas reconnaître la différence entre le stress positif et le stress négatif.
Lorsque le corps ne peut pas faire la différence entre le stress positif et négatif, il réagit souvent de la même manière aux deux.Vous pouvez avoir du mal à dormir ou à manger, votre tension artérielle peut augmenter et vous pouvez vous retrouver à température courte.Tous ces sont des réponses au stress typiques.
La gestion du stress, qu'elle soit positive ou négative, est importante pour la santé à long terme.La première étape vers la gestion du stress positif est de reconnaître qu'il existe.Peu importe à quel point vous êtes heureux du stress, acceptez que cela provoquera un changement dans votre vie, et c'est stressant.Une fois que vous vous êtes admis que les besoins en stress positif ont été traités, vous êtes prêt à commencer.
L'exercice est un moyen efficace de gérer le stress.Certains facteurs de stress positifs, comme déménager dans une nouvelle ville ou recevoir une promotion, peuvent vous laisser peu de temps libre.La tarification du temps pour l'exercice, même à une marche quotidienne de vingt minutes, peut considérablement améliorer votre capacité à gérer le stress.
Manger des aliments sains est un autre moyen de freiner un stress positif.Trop souvent, un repas rapide qui peut être consommé debout au comptoir de la cuisine ou dans la voiture remplace les repas au premier signe de stress.Faites un effort conscient pour vous asseoir et manger au moins un repas chaque jour de congé sur les plats appropriés et avec de l'argenterie réelle.
Parlez de vos problèmes.Parfois, parler d'un facteur de stress positif, comme une promotion de l'emploi, peut sembler énormément comme se vanter.Bien qu'il ne soit généralement pas trop difficile de trouver quelqu'un de prêt à écouter que vous vous plaindre de votre conjoint ou de vous comporter si vous perdez votre emploi, cela peut être un peu plus difficile de trouver une oreille sympathique pour votre bonne nouvelle.Un conjoint ou un parent est deux bons choix pour partager ce stress avec, mais un ami proche devrait également être capable de fournir un soutien.
Il est important de réaliser que le stress positif a le même impact négatif sur le corps que le stress négatif.Non traité, vous pouvez toujours souffrir de dépression, de maux de tête, de léthargie et d'un système immunitaire compromis.Votre corps ne fait généralement pas un très bon travail de différenciation entre le bon et le mauvais stress.Peu importe la chance ou la chance que vous ressentiez par votre bonne nouvelle, il est important de savoir que les effets secondaires du stress peuvent se faufiler sur vous.