Comment puis-je gérer l'enflure pendant la grossesse?

Un gonflement pendant la grossesse est complètement normal, en particulier vers la fin du deuxième trimestre et tout au long du troisième, et cela peut être inconfortable.Vous pouvez gérer un gonflement pendant la grossesse en faisant des changements de régime, en restant hors de vos pieds, en portant des vêtements appropriés et en restant actif.Ces changements de style de vie peuvent aider à réduire l'enflure et à rendre les étapes finales de la grossesse aussi confortables que possible.Si vous ressentez un gonflement pendant la grossesse, il est important de le faire face à votre médecin, surtout si cela semble sévère ou s'allume soudainement;Un gonflement important peut être un signe d'autres problèmes de santé.

Boire beaucoup d'eau est non seulement bon pour vous et votre bébé, mais cela peut également aider à réduire l'enflure pendant la grossesse.Afin d'aider votre corps à se développer pour accueillir votre bébé en pleine croissance et à préparer vos articulations pour accoucher, votre corps produit jusqu'à 50% de sang et de liquide de plus que la normale.Cela peut, et souvent, entraîner le gonflement de vos mains, des jambes, des pieds, des chevilles et du visage.L'eau potable aide à vous garder hydraté et à rincer votre système de tout liquide inutile, ce qui peut maintenir un gonflement pendant la grossesse au minimum.Il peut également être utile de limiter votre consommation de sel, car le sel force votre corps à conserver l'eau, ce qui peut aggraver le gonflement.

Les fluides de votre corps suivent les lois de la gravité.Si vous êtes sur vos pieds pendant une longue période, la gravité tirera le liquide vers vos chevilles, les faisant gonfler ainsi.Il n'est pas toujours facile d'éviter de se tenir debout pendant de longues périodes, surtout si vous travaillez dans un travail qui l'exige.Si vous remarquez que vos chaussures deviennent inconfortablement serrées, essayez de faire une pause et élevez vos pieds au-dessus de votre taille pendant au moins dix minutes.Cela peut aider à abaisser l'enflure et à vous donner un répit bien nécessaire.

Le port de vêtements et de vêtements frais peut aider à rendre tout gonflement que vous vivez plus tolérable.Les vêtements trop serrés peuvent rendre la sensation de gonflement plus perceptible;Pour certaines femmes, cela peut même aggraver l'enflure.Les bas de soutien peuvent également éliminer une partie de la tension de votre bas du corps, empêchant ainsi et réduisant tout gonflement de vos jambes, de vos pieds et de vos chevilles.Des chaussures confortables et plates peuvent également aider à gérer tout inconfort dans vos chevilles et vos pieds.

Rester actif peut non seulement vous aider à avoir une grossesse saine, mais aussi améliorer la circulation de votre corps, réduisant ainsi l'enflure.Dormir sur le côté peut également être utile;Dormir sur le dos peut faire en sorte que le bébé exerce trop de pression sur vos organes, ce qui peut augmenter l'enflure.Le poids de l'eau et la température fraîche d'une piscine ou d'un bain peuvent également vous rendre temporairement plus confortable.Bien que l'enflure de la grossesse soit un problème de grossesse courant, trop de gonflement pourrait être un signe de prééclampsie, une complication potentiellement dangereuse.Parler à votre médecin et proposer un plan pour gérer un gonflement pendant la grossesse peut aider à rendre vos derniers mois beaucoup plus supportables.