Comment puis-je surmonter une peur des hauteurs?

Regarder par une fenêtre de voiture en conduisant sur un pont ou même en regardant le deuxième étage dans un centre commercial vous provoque une anxiété extrême.Vous commencez à vous sentir paniqué et vos paumes commencent à transpirer.Ce ne sont que quelques-uns des signes que vous pourriez avoir peur des hauteurs.Bien qu'il puisse être frustrant de devoir faire face à cette peur quotidiennement, c'est quelque chose qui est possible à surmonter.

La première étape pour surmonter votre peur des hauteurs est d'être prêt à le faire.Alors que certaines personnes veulent conquérir la peur, elles ne sont pas prêtes à faire face aux obstacles physiques et émotionnels qui accompagnent le faire.Si vous êtes prêt à faire face à la ruée des émotions et que vous êtes prêt à lutter contre toute appréhension, vous êtes prêt à commencer à surmonter votre peur des hauteurs.

Une façon de vaincre votre peur des hauteurs est de faire une activité qui n'implique que des hauteurs.Par exemple, vous pouvez essayer le parachutisme, le saut à l'élastique ou à faire des montagnes russes très élevées.Bien que cela puisse sembler ridicule, cela peut être exactement ce dont vous avez besoin.Cette option n'est pas pour tout le monde et elle peut sembler beaucoup trop écrasante à considérer dans les premières étapes.

pour ceux qui veulent prendre des étapes plus petites, vous pouvez commencer par le bas et progresser.Par exemple, commencez par vous tenir sur l'étape supérieure d'une échelle.Suivez cela en regardant votre rampe de deuxième étage ou en regardant par une fenêtre du troisième étage dans un immeuble de bureaux.À chaque fois, augmentez dans un espace plus élevé et continuez à progresser.

Lorsque la panique commence à s'installer, c'est parce que vous vous concentrez probablement uniquement sur la hauteur.Les pensées négatives traversent votre esprit et votre cœur commence à courir.Au lieu de vous concentrer sur l'aspect de la hauteur, examinez le paysage et l'environnement tout autour de vous, puis respirez profondément et détendez votre corps.Si vous vous pressez désespérément sur quelque chose, continuez à vous tenir, mais détendez-vous petit à petit.Cela peut vous aider à vous calmer et à réaliser que vous allez bien.

Si vous avez peur des hauteurs, vous n'êtes pas seul.Soyez patient avec vous-même, et même si vous voudrez peut-être que votre peur disparaisse du jour au lendemain, cela peut prendre un peu plus de temps.N'abandonne pas;Il est possible de conquérir votre phobie et que ce soit une mémoire lointaine.