Comment puis-je prévenir le syndrome de la vision par ordinateur?

Le syndrome de vision par ordinateur (CSV) résulte de la regard d'un écran d'ordinateur pendant longtemps sans pause pour reposer les yeux.Il existe un certain nombre de façons de minimiser les dégâts que cela causera, et la plupart d'entre eux sont assez faciles et qui valent la peine d'être faits.

De nombreux effets différents peuvent être causés par le syndrome de la vision par ordinateur, et la gravité peut différer considérablement en fonction de la personne etÀ quelle fréquence il ou elle regarde un écran d'ordinateur.Les effets peuvent inclure des maux de tête, allant des ennuis mineurs aux migraines à part entière, aux yeux secs, à la fatigue chronique, aux problèmes de vision et aux douleurs au dos et au cou.

Il existe des étapes qu'un utilisateur d'ordinateur peut prendre pour minimiser les effets du syndrome de la vision par ordinateur, etLes plus faciles impliquent souvent de modifier quelque peu l'environnement.L'une des plus grandes causes de cas graves est un mauvais éclairage dans l'environnement ambiant.La réduction de l'éblouissement et des lumières dures peuvent aider énormément.Le remplacement de l'éclairage fluorescent par un éclairage à spectre complet et de s'assurer que la lumière est diffuse et même, minimisera les dommages causés par le regard d'un écran d'ordinateur.

S'assurer qu'il n'y a rien dans l'environnement qui fera sécher rapidement les yeux est une autre bonne étape pour réduire les dommages du syndrome de la vision par ordinateur.Étant donné que les yeux ont tendance à rester ouverts pendant de longues périodes lorsqu'ils se concentrent sur un écran d'ordinateur, ils peuvent se sécher rapidement, causant des dommages.S'il y a des évents à grande puissance, ou des ventilateurs ou un flux d'air naturel qui traverse vos yeux et aspire l'humidité, vous serez plus sujet à des problèmes.

Prendre une pause occasionnellement pour concentrer les yeux sur un autre point estUne autre bonne façon d'éviter le syndrome de la vision par ordinateur.Ceci est souvent appelé la règle 20-20-20, ce qui signifie qu'environ 20 minutes, vous devriez choisir un point à environ 20 pieds de distance et vous concentrer dessus pendant 20 secondes.En aidant les yeux à changer leur distance focale, cet exercice réduit les effets de la vision floue et de la difficulté à se concentrer causée par le syndrome de la vision par ordinateur.Essayez également de faire des pauses régulièrement de tout ce que vous faites sur l'ordinateur, car la principale cause de ce problème est une exposition prolongée à un écran sans aucun répit.Pour garder les yeux humides et utiliser des programmes spéciaux d'économie d'écran pour vous aider à vous rappeler quand faire des pauses.Il peut également vous aider à placer votre moniteur un peu plus bas sur votre bureau que votre ligne de vue, afin que vous y cherchez légèrement.Les personnes ayant des problèmes de vision peuvent également obtenir des paires spéciales de lunettes informatiques, ce qui aidera à prévenir ce problème.Ces lunettes peuvent généralement être achetées dans n'importe quel principal fournisseur de vêtements d'œil correctifs.

Le syndrome de la vision par ordinateur peut affecter les personnes de tous âges, mais elle est particulièrement préoccupante pour les enfants plus jeunes.Étant donné que leurs yeux n'ont pas fini de se développer, ils sont particulièrement sensibles à des problèmes comme celui-ci.Il est important de souligner l'important de faire des pauses régulières de l'ordinateur à vos enfants et de les aider à créer l'environnement dont ils ont besoin pour protéger la santé de leur vision.