Comment puis-je fixer des limites dans les relations personnelles?

Régler les limites dans les relations personnelles peut être un travail difficile.Surtout si vous avez agi d'une manière antérieure qui ne respecte pas vos propres limites, l'application de nouvelles limites peut être particulièrement difficile.Si vous agissez différemment que vous feriez normalement, cela peut être stressant, produisant de culpabilité ou solitaire.Cependant, continuer à ne pas respecter vos propres besoins est également inconfortable et stressant.Ainsi, le fixation des limites peut en fin de compte dans de meilleures relations personnelles.

D'abord et avant tout, vous devez décider quelles sont réellement vos limites et vous demander à quel point ces limites sont raisonnables.Vous devez vous plonger dans vos propres vérités de base et décider quelles limites sont les plus importantes, et lesquelles sont fatiguées et ne vous appartiennent vraiment pas.

Cela peut faire un examen personnel sérieux de votre part, mais il vaut mieux enquêter sur les limites les plus importantes.Une fois que vous décidez quelles limites sont importantes, vous pouvez remettre un ensemble de règles à quelqu'un d'autre avec qui vous avez une relation.Savoir où vous en êtes vous permet d'indiquer clairement les limites, sans colère ni agression.

Par exemple, vous pourriez vraiment détester être chatouillé.Peut-être que cela semble en quelque sorte une violation de votre être, ou cela vous fait vous sentir impuissant.Crier: «Ne me chatouillez pas», ce n'est pas vraiment de fixer des limites.Au lieu de cela, comprendre comment ce comportement d'un petit ami ou d'une petite amie vous fait sentir vous permet de faire une déclaration «I», comme les suivantes.«Je n'aime vraiment pas être chatouillé.Cela me fait me sentir inquiet (impuissant, hors de contrôle).À l'avenir, je quitterai la chambre (maison, appartement), si vous me chatouillez. »

En faisant une déclaration« I », vous fixez clairement des limites, qui ne sont probablement pas perçues comme une attaque contre l'autrepersonne.Le travail suivant consiste à appliquer la limite.Vous ne pouvez pas faire en sorte que une autre personne respecte vos limites, mais vous pouvez communiquer à travers vos actions.Si la personne continue de chatouiller et que vous ne faites rien, vous ne fixez pas vraiment de limites.

Si une personne essaie de vous chatouiller à nouveau, votre réponse est de rappeler à la personne la limite, puis de vous éloigner peut-être de la situation.Une fois les limites fixées, ceux qui choisissent de ne pas les respecter n'ont certainement pas vos intérêts dans l'âme.Un rappel ou deux peuvent être justifiés, mais permettre indéfiniment à quelqu'un d'ignorer vos limites ne fait vraiment que la création d'automutilation.

Régler les limites est souvent difficile parce que nous n'aimons pas dire non aux gens.Nous voulons que les gens nous aiment et nous craignons ce qui se passera si nous disons non ou demandons à quelqu'un de ne pas s'attendre à quelque chose de nous.N'oubliez pas qu'une fois que vous avez clairement connu des limites dans les relations, les gens ne peuvent les violer qu'avec votre autorisation.

La fixation des limites implique l'auto-affirmation, et en particulier l'affirmation que vous comptez.Une personne qui n'aime pas elle-même trouvera des limites de fixation très difficiles.Apprendre à aimer soi-même n'est pas le travail d'un jour.Souvent, la thérapie par la parole peut être essentielle pour rassembler l'estime de soi qui permettra à la pratique de fixer les limites. En outre, pour que vous réussissiez à fixer des limites, vous devez également respecter les limites fixées par d'autres.Venir à des accords sur la fixation des limites et l'honorer les limites de l'autre peut améliorer une relation.Élever des zones à problèmes d'une manière non agressive et non accusatoire peut ouvrir une relation personnelle jusqu'à la possibilité d'une plus grande intimité. Un manque de respect persistant de limites clairement définies suggère un mépris insensible à vos sentiments.Renforcez les limites en rappelant, en quittant ou en minimisant le contact avec ceux qui ne peuvent pas accepter vos limites.L'établissement de nouvelles relations personnelles avec ceux qui peuvent respecter vos limites peuvent augmenter votre estime de soi et s'avérer plus satisfaisant à long terme.