Comment augmenter l'immunité humorale?
L'une des deux façons dont le corps cherche à se protéger de la maladie est appelée immunité humorale.En combinaison avec l'immunité cellulaire, l'immunité humorale s'efforce de vous garder forte et sans maladie.Votre régime alimentaire, votre régime d'exercice et votre calendrier de sommeil jouent tous un rôle dans votre niveau d'immunité humorale.Vous pouvez augmenter l'activité humorale en ayant une alimentation bien équilibrée, en faisant de l'exercice, en vous reposant suffisamment, en réduisant le stress et éventuellement à prendre des vitamines, si nécessaire.
Le moment où votre corps se rend compte qu'il y a une toxine, un virus ou un micro-organisisme particulier menaçant son bienÉtant, la réponse de l'immunité humorale entre en jeu. Les cellules B de votre corps commencent à se reproduire et à sécréter de grandes quantités d'anticorps dans le but de combattre les intrus.Il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour garder votre réponse humorale à l'immunité.
Faites une alimentation bien équilibrée une partie de votre vie quotidienne.Manger des aliments sains fournira à votre corps ce dont il doit être à son meilleur.Vous pouvez vous présenter aux aliments que vous n'avez jamais essayés ou décidés que vous n'aimiez pas quand vous étiez jeune, et vous pourriez être surpris de découvrir ce que vous aimez maintenant manger.
Restez beaucoup si vous voulez une puissante réponse de l'immunité humorale.Beaucoup de gens dans la société moderne semblent être fiers du peu de sommeil avec lequel ils peuvent se débrouiller, mais la vérité est que la plupart des gens ont besoin de huit à 10 heures de sommeil chaque nuit.Votre corps se rajeunissez pendant que vous dormez, et prendre suffisamment de sommeil peut réduire votre niveau de stress et augmenter votre immunité humorale.
Trouvez des moyens de bannir le stress de votre vie.Des études montrent que le système immunitaire est affaibli par le stress et la dépression.Vous pourriez prendre du temps pour vous, méditer, lire du matériel dans lequel vous trouvez du réconfort, passer du temps avec des amis ou vous faire une pause.Moins votre corps et votre esprit sont stressés, moins votre système immunitaire est stressé.
Trouvez un exercice que vous aimez et restez avec.Peu importe que vous marchiez, courez, patinez, faisons du vélo ou que vous participiez à une autre forme d'exercice mdash;Tout l'exercice est bon pour vous.Non seulement il renforcera votre corps, mais cela aidera également à vider les impuretés de votre corps et est un excellent moyen de réduire le stress.
Parlez à votre médecin des vitamines et de celles que vous devriez prendre à votre stade de la vie.Les vitamines peuvent vous assurer que vous donnez à votre immunité humorale toute l'aide dont il a besoin.Soyez prêt pour que votre médecin posent de nombreuses questions concernant votre alimentation et votre style de vie afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.