Comment calculer un cycle de fertilité?
Calcul de votre cycle de fertilité, la période d'un mois où une femme subit des changements physiques liés à sa capacité à se reproduire, implique plusieurs éléments.Garder une trace de vos changements physiques, de votre température, de vos humeurs et de vos menstruations est quelques moyens de calculer ce cycle.Cela peut vous aider à tomber enceinte, à éviter la grossesse, à traiter le syndrome prémenstruel (PMS) ou à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et comment il vous affecte.
La cartographie de votre cycle menstruel commence par garder un calendrier.Le premier jour de vos règles compte comme le jour 1, et il dure généralement de trois à cinq jours.Une semaine à partir de vos règles, votre corps commencera à émettre des hormones pour se préparer à la libération d'un autre œuf.Votre utérus développera une muqueuse de sang riche en nutriments, et vos sécrétions vaginales deviendront plus visqueuses.Environ 14 jours après le début de vos règles, l'œuf sera libéré et vos chances de tomber enceintes seront les plus élevées.Si l'œuf n'est pas fécondé en une semaine, la doublure utérine sera perdue et le cycle recommencera.
La durée des jours de l'exemple ci-dessus est une règle générale pour les femmes avec un cycle de fertilité de 28 jours.Vous pouvez avoir un cycle de fertilité qui est plus long ou plus court que 28 jours.Cela ne signifie pas que votre cycle de fertilité est anormal.Certaines femmes ont des cycles plus courts ou plus longs, ou cela peut même varier d'un mois à l'autre.Les cycles de fertilité peuvent également être modifiés par le contrôle des naissances, le stress et de nombreux autres facteurs.
Même avec un calendrier et plusieurs mois de périodes graphiques, il peut être difficile de localiser exactement quand vous ovaliez.Les femmes humaines, contrairement à de nombreuses autres espèces animales, n'ont pas beaucoup de marqueurs visuels pour dire quand ils sont ovulants.Cela ne signifie pas qu'il est impossible d'avoir un sens général lorsque vous ovuliez, cependant.En plus de tracer les jours de votre cycle, vous pouvez faire le point sur vos humeurs et vos changements physiques subtils.
Les femmes ovulatrices ont des sensations physiques, comme les mamelons tendres.Leurs humeurs peuvent également changer.Un autre marqueur visuel de l'ovulation est le débit vaginal.Un vagin sain sécrètera une lubrification claire, qui est composée de plasma et de mucus.À mesure que vous vous approchez de l'ovulation, le mucus deviendra plus visqueux et deviendra blanc.
Les femmes qui essaient de tomber enceintes vérifient souvent leur température pour essayer de déterminer leur temps d'ovulation plus précisément.Une fois l'œuf libéré dans l'utérus, une température d'une femme augmentera légèrement.C'est ce qu'on appelle le cycle de la lumière.