Comment obtenir des dents et des gencives saines?
Il est relativement simple d'obtenir et de maintenir des dents et des gencives saines avec quelques activités quotidiennes d'hygiène buccale.Les choses les plus importantes à faire sont de brosser, de fil de fil et de visiter régulièrement votre dentiste.Cela aidera à prévenir la plaque et l'accumulation de tartre, ainsi qu'à prévenir les cavités et les maladies des gencives.Il est également important d'éviter autant que possible les aliments sucrés, ce qui peut s'en tenir aux dents et provoquer des cavités.
La première étape vers des dents et des gencives saines est le brossage régulier.Il est recommandé de brosser au moins deux fois par jour, mais le brossage après chaque repas est encore meilleur.Choisissez une brosse à dents époustouflée douce, utilisez une cuillerée de dentifrice de la taille d'un pois et brossez chaque dent dans un mouvement circulaire.Il est important de brosser toute la surface des dents jusqu'à la ligne des gencives et de brosser l'avant et l'arrière des dents.Il est tout aussi important d'utiliser des coups de pinceau doux;N'appuyez pas sur la brosse à dents entre les dents pour aplatir les poils, ce qui peut entraîner l'usage de l'émail dentaire.
Une fois les dents nettoyées, la prochaine étape pour avoir des dents et des gencives saines est de nettoyer la langue.Encore une fois, la brosse à dents peut être doucement brossée sur la surface de la langue, ou un grattoir de langue peut être utilisé.Cela aidera à débarrasser la langue du mauvais sueur qui provoque des bactéries.
Il est nécessaire de faire la soie dentaire une fois par jour pour des dents et des gencives saines, car la soie aide à éliminer la plaque entre les dents que la brosse à dents peut ne pas être en mesure d'atteindre.Floss entre les dents, en faisant attention de ne pas blesser les gencives et provoquer des saignements.Assurez-vous de faire fonctionner la soie de haut en bas du côté de chaque dent, et doucement dans la ligne des gencives.Assurez-vous d'avoir pris suffisamment de fil du distributeur pour utiliser le fil propre au besoin, au fur et à mesure que vous lancez les dents.Après le brossage et la soie dentaire, certaines personnes choisissent d'utiliser un rinçage de rince-bouche, qui peut ou non contenir du fluorure.
Enfin, visiter un dentiste tous les six mois pour un nettoyage et un examen est important.Votre dentiste pourra vous alerter si vous avez des cavités ou le début de la maladie des gencives, ou si vous avez besoin de travailler sur votre technique de brossage.Si des préoccupations surviennent dans l'intervalle, comme une sensibilité extrême des dents ou des gencives saignantes, il peut être nécessaire de visiter le dentiste plus souvent.Obtenir des dents et des gencives saines est facile dans le cadre de votre routine quotidienne d'hygiène, et assurera non seulement une bouche saine, mais aussi des dents plus blanches et une respiration fraîche.