Comment améliorer mon score de cholestérol?

Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre score de cholestérol.Parmi eux, des actions telles que prendre tout médicament prescrivent exactement comme il dirige et ajoute plus de fibres à votre alimentation.Vous pouvez également améliorer votre score de cholestérol en faisant un effort pour consommer des aliments plus sains, en faisant des sélections plus faibles en matières grasses et en évitant les aliments riches en cholestérol.De plus, vous pouvez améliorer votre score de cholestérol en perdant du poids ou en maintenant votre poids s'il se trouve actuellement dans une gamme saine.D'autres choix sains, tels que de l'exercice, d'arrêter de fumer et de réduire votre consommation d'alcool, peuvent également vous aider.

L'une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour améliorer votre score de cholestérol est de suivre les instructions de votre médecin lorsqu'il s'agit de prendre des médicaments qu'il vous a prescrits.Il est essentiel que vous preniez vos médicaments exactement comme votre médecin l'a dirigé, sans sauter des doses.Si votre médicament provoque des effets secondaires qui vous empêchent de continuer à consommer ou si vous êtes malade et ne pouvez pas garder le médicament, il est généralement préférable de contacter votre médecin pour obtenir des conseils.pour améliorer votre score de cholestérol.Ajouter plus de fibres à votre alimentation est une façon de réduire votre taux de cholestérol.Bien que vous puissiez atteindre cet objectif en consommant des produits en vente libre (OTC) que vous mélangez avec de l'eau ou du jus, vous pouvez être mieux servi en choisissant des sources de fibres alimentaires, car elles peuvent mieux goûter et vous fournir d'autres nutriments importants carBien.La plupart des experts en santé recommandent de manger plusieurs portions de fruits, de légumes et de grains entiers chaque jour.

Vous pouvez également bénéficier de la fabrication d'autres choix sains en matière de restauration.Par exemple, vous pouvez bien faire des sélections de nourriture faible en gras et éviter de manger des aliments riches en cholestérol.Éviter les aliments riches en calories peut également aider, ce qui peut vous aider à perdre tout excès de poids qui pourrait contribuer aux problèmes de santé.Si vous êtes à votre poids idéal, manger des aliments en calories inférieurs peut plutôt vous aider à maintenir votre poids.Les deux objectifs sont importants pour maintenir votre taux de cholestérol bas.

D'autres choix de santé et de style de vie peuvent également s'avérer importants lorsque vous essayez d'améliorer votre score de cholestérol.Vous pouvez, par exemple, faire bien d'arrêter de fumer et éviter de boire des quantités excessives d'alcool.Faire de l'exercice régulier peut également s'avérer utile.