Comment savoir si j'ai un métabolisme lent?

Le métabolisme est la façon dont le corps utilise des calories pour créer de l'énergie, et il semble y avoir quelques personnes chanceuses sur la planète qui peuvent «manger n'importe quoi» et ne jamais gagner de livre.Beaucoup de gens ont un métabolisme moyen, mais le manque de certaines choses comme certaines hormones peut changer la façon dont le corps effectue sa conversion de calories.Parfois, ces changements sont naturels, et d'autres fois, ils peuvent être le résultat de problèmes physiques.Selon ce qui crée le problème, il y aura différents symptômes de métabolisme lent.

Par exemple, les femmes qui passent par la ménopause perdent l'accès à des hormones comme les œstrogènes, qui jouent un rôle important en aidant à maintenir le gain de poids au minimum.Pendant les années de reproduction, les besoins en calories sont généralement plus élevés car un certain stockage des graisses est nécessaire si les femmes choisissent d'avoir des enfants.Après la ménopause, les femmes ont tendance à avoir besoin de moins de calories et prennent du poids plus facilement, en particulier autour de la section médiane.Il est vrai que les femmes après la ménopause ont un métabolisme plus lent qu'avant la ménopause, bien que certaines femmes ne remarquent pas une différence appréciable, en particulier si elles mangent une alimentation saine et font beaucoup d'exercice.

L'une des principales causes du véritable «métabolisme lent» est l'hormone thyroïde faible, qui est en fait assez courante et peut se produire chez les hommes et les femmes.Les symptômes de métabolisme lent sont généralement répertoriés comme identiques à ceux de l'hypothyroïdie, et de nombreuses personnes peuvent signifier une faible thyroïde lorsqu'elles disent un métabolisme lent.Ces symptômes sont de la fatigue, une prise de poids facile, des difficultés enlevés, le séchage de la peau, les ongles cassants, la température corporelle inférieure à la normale à la mi-journée, les irrégularités menstruelles, la dépression et la perte de cheveux significative.Tous les symptômes ne doivent pas être présents pour que l'hypothyroïdie existe.

Les conditions thyroïdiennes, une fois ignorées, peuvent avoir des effets cumulativement destructeurs sur le corps, y compris le vieillissement prématuré et la dégradation précoce de l'acuité mentale.Se faire vérifier pour le trouble thyroïdien lorsque certains de ces symptômes sont présents ou si le métabolisme lent est suspect, cela en vaut la peine.Pour ceux qui présentent initialement des niveaux d'hormones stimulant une thyroïde légèrement élevés, mais des niveaux normaux de thyroïde 3 et de thyroïde 4, il peut être important de demander aux médecins le test d'anticorps pour la peroxydase thyroïdienne.Cela peut diagnostiquer la thyroïdite de Hashimoto, la condition thyroïdienne auto-immune la plus courante, et celle qui manque fréquemment.

Une autre façon dont les gens pourraient regarder le métabolisme est d'essayer de résumer les calories qu'ils consomment contre les calories brûlées.Découvrir exactement le nombre de calories brûlées peut être difficile, car cela dépendra de la taille, de la masse musculaire et du niveau d'activité.Même l'intensité pendant l'activité pourrait changer le nombre, mais en utilisant un compteur calorique, les gens peuvent obtenir une estimation juste des calories consommées chaque jour.Ils peuvent également garder une trace de la façon dont ils peuvent les calories.

Parfois, d'autres choses peuvent entraîner un métabolisme lent, et les principaux symptômes pourraient simplement être un gain de poids.Cela peut inclure des affamés ou ne pas manger régulièrement.Les gens qui ne mangent pas à intervalles réguliers ont tendance à cesser de perdre du poids ou même à le gagner, car leur corps peut commencer à conserver autant de calories que possible.Les médicaments peuvent également changer la façon dont certains corps gèrent les calories et peuvent déprimer la capacité du corps à traiter les calories.

Ce qui devrait être impressionné par la plupartde métabolisme lent.Au lieu de cela, cela peut signifier que trop de calories entrent dans le corps pour le niveau d'activité actuel.Il y a un correctif pour cela.Analyser le régime et déterminer où couper certaines calories et ajouter une activité au menu quotidien afin que plus de calories soient brûlées.Si ces mesuresS POURVISION INEFFICITÉ, Vérifiez auprès des médecins pour plus de conseils ou de tests.