Comment vivre jusqu'à 100 ans?

Être centenaire, ou vivre à 100 ans, est devenu plus accepté et est même un objectif pour certaines personnes.Avec les progrès de la recherche médicale, de la sécurité et de la sensibilisation à la santé, il est concevable pour beaucoup plus de personnes de vivre bien au-delà de cet âge.Les ceintures de sécurité, l'arrêt du tabagisme, le régime alimentaire et l'exercice contribuent à des contributeurs majeurs à la poursuite du voyage de la vie au cours des cent ans.

Les percées dans la recherche sur le cancer et les maladies cardiaques ont offert des options moins invasives et plus efficaces pour augmenter le taux de survie de nombreuses personnes.La science ouvrant désormais de nouvelles fenêtres de recherche, il promet de nouvelles méthodes innovantes de traitement des maladies et des conditions qui tourmentent l'humanité depuis des générations.Les personnes âgées sont désormais candidates à des procédures qui n'auraient pas été considérées comme sûres ou sages à la fin des années 1900.

Un état d'esprit individuel est essentiel pour maintenir une vie saine qui permet au corps de continuer à rajeunir seul.Il est maintenant entendu que le vieillissement n'a pas à détériorer égale.Nos corps remplacent continuellement les cellules endommagées par des cellules saines.La perturbation de ce processus qui fait que une cellule reproduit une cellule «imparfaite» est ce qui mène finalement à la maladie et à la mort.Cela se produit lorsque le corps est surchargé, en raison du stress, de la fatigue, de la disharmonie physique ou émotionnelle.

Des modes de vie sains ainsi que des pratiques de médecine préventive et holistique se sont avérés augmenter la longévité partout dans le monde.Les herbes, les vitamines et les minéraux offrent un moyen de maintenir l'équilibre dans le corps, même par ceux qui vivent dans des environnements stressants.

Quelque chose d'aussi simple que la soie dentaire régulièrement peut empêcher les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.La recherche a montré que l'infection bactérienne de la maladie des gencives peut se propager à travers la circulation sanguine et provoquer des inflammations dans tout le corps, y compris les organes et les artères.On pense également que la soie dentaire réduit votre risque de développer un diabète, des maladies respiratoires et une réduction du fonctionnement cognitif.

Beaucoup de recherches ont été effectuées pour découvrir les directives utilisées pour ceux qui vivent jusqu'à 100 ans.Au début des années 2000, Dan Buettner, écrivain National Geographic , a largement exploré le monde pour trouver des grappes de longévité extraordinaire.Il a découvert cinq endroits qui sont appelés «zones bleues» où les habitants semblent mieux vivre plus longtemps et vieillir.Dans ces domaines, les personnes qui vivent jusqu'à 100 ans étaient la règle plutôt que l'exception.Les sites étaient la péninsule de Nicoya, Costa Rica;Ikaria, Grèce;Sardaigne, Italie;Okinawa, Japon et Loma Linda, Californie, États-Unis.

Les points communs étaient au mode de vie ainsi qu'à un régime alimentaire.Le tabagisme ne faisait pas partie de la vie dans aucune des zones.La famille a joué un rôle très déterminant dans la structure sociale.Les sociétés elles-mêmes étaient très interactives et les familles se sont étendues dans le réseau social.L'activité physique naturelle, comme le jardinage, s'est poursuivie tout au long de la vie et n'a pas disparu chez les personnes âgées.Des régimes à base de plantes, riches en légumineuses, grains entiers, soja et noix ont été trouvés dans toutes les cultures.À l'exception du vin polyphénol élevé dans certaines régions, la consommation d'alcool était presque inexistante.L'isolement culturel, la vie plus proche de la nature, de la foi, de la gratitude, du soleil et de l'eau dure ont également été reconnus comme des facteurs importants.

En vie à 100 ans, la foi et le bonheur jouent un rôle important.Les animaux de compagnie sont devenus reconnus comme inestimables pour abaisser la tension artérielle, offrant un sens du but, du réconfort, de la joie et de la compagnie pour les personnes âgées.La qualité de vie est toujours à l'avant-garde pour devenir centenaire.