Comment empêcher la déshydratation?

La déshydratation, lorsqu'elle est grave, est une urgence médicale nécessitant un traitement immédiat.Il est donc sage de prévenir la déshydratation avant de progresser vers ce point critique.Éviter cette situation signifie savoir quand une perte de liquide ou une consommation de liquide inadéquate sont les plus susceptibles de se produire, et prendre des mesures pour s'assurer que les gens obtiennent beaucoup de liquides pendant ces temps à haut risque.«T est automatiquement déshydraté à moins que d'autres conditions ne soient en place.Des situations à risque se produisent pendant les maladies où la perte de liquide de vomissements, de diarrhée ou de transpiration extrême se produit, ou simplement lorsque les gens font de très fortes fièvres.Les journées chaudes présentent également un risque car elles augmentent la perte de liquide grâce à des niveaux de transpiration plus élevés.Ceux qui ont des conditions urinaires qui créent une perte de liquide importante pourraient être à risque de déshydratation à tout moment, et les personnes participant à une activité physique modérée à intense peuvent également perdre des liquides rapidement.

Parfois, deux ou plusieurs facteurs sont combinés.Par exemple, les gens pourraient faire de l'exercice vigoureusement par une chaude journée.Alternativement, ils pourraient avoir une condition urinaire qui provoque une perte de liquide plus élevée et également une grippe.En plus de cela, il y a des groupes de personnes plus vulnérables à la déshydratation et celles-ci incluent les malades chroniques, les jeunes enfants, en particulier les nourrissons et les très vieux.

Connaissant les facteurs de risque et les groupes de risque, les gens peuvent généralement prévenir la déshydratation avec certaines étapes de bon sens.Le plus grand d'entre eux consiste à s'assurer de prendre des liquides supplémentaires lors de scénarios risqués.La personne atteinte d'une grippe intestinale, par exemple, doit commencer le remplacement du liquide, en prenant de petites gorgées de liquide.Bien que l'eau soit le premier choix pour certains, il est en fait préférable d'utiliser un liquide qui a un équilibre des électrolytes.Les choix pourraient inclure un liquide de thérapie de remplacement orale maison ou des boissons comme Pedialyte .L'eau a tendance à être meilleure pour les enfants plus âgés et les adultes si la diarrhée est présente, car de nombreux autres liquides entraîneront une aggravation.

Empêcher la déshydratation signifie y remédier avant qu'il ne se produise, et beaucoup de gens ne pensent que boire s'ils ont soif.Dans les «situations risquées», ce n'est pas le meilleur guide.Par une chaude journée, cela signifierait boire avant d'avoir trop soif, peut-être environ une tasse (0,24 litre) par heure de réveil.Les quantités exactes varient en raison de l'âge, et la taille et les directives spécifiques sont idéalement obtenues auprès des médecins.Considérez que la consommation moyenne de liquides devrait être d'environ huit tasses par jour, et donc l'augmentation de celle de deux à trois tasses de plus est probablement utile.Des augmentations plus importantes peuvent être nécessaires pour prévenir la déshydratation lorsque deux ou plusieurs facteurs de risque sont présents.

Si les gens n'empêchent pas adéquatement la déshydratation, ils peuvent noter des signes comme la soif, la bouche plus secFontanelles enfoncées (points mous) sur la tête des nourrissons.Si une confusion est présente, une température élevée, un effondrement se produit ou des vomissements s'ensuivent, les gens ont besoin de soins d'urgence.Une fois que le corps atteint un certain niveau de déséquilibre électrolytique, les liquides intraveineux sont généralement le meilleur traitement.